2019冠状病毒病何时袭来:用恐惧理解如何抗击

2020年2月下旬，美国确诊首例因社区传播导致的COVID-19病例，引发了一系列快速事件。随着病例激增，许多州发布了不许外出的命令，学校和托儿中心也被迫关闭。面对如此迅速、广泛的破坏，难怪许多人发现自己在恐惧和焦虑中挣扎。

不幸的是，这些情绪可能会对身体和精神产生负面影响。之前的研究将恐惧与抑郁的免疫系统功能、心血管问题以及长期的心理健康问题联系在一起，比如创伤后压力心理障碍症。在一个大流行病，这些影响可能比往常更有害。

沟通艺术与科学杰出教授詹姆斯迪拉德说，在这种情况下，人们会使用各种策略来应对恐惧。虽然他目前没有研究冠状病毒大流行期间的恐惧，但他研究了2015年寨卡病毒流行期间孕妇如何应对恐惧，这对子宫内的婴儿构成了额外的威胁。

迪拉德和他的团队研究的一个策略是“回避”，即人们试图通过回避一个话题来控制恐惧，比如关掉电视，不谈论它。这并没有减少研究参与者的恐惧。第二种策略被称为“争辩”，这意味着否认问题的存在，或者否认问题被夸大了。这最终也是无效的。

“我们发现的最令人惊讶的事情之一就在抑制情绪方面，”迪拉德说。“有这个想法你可以说”我知道我感觉到这一点，但我会把它推下来，忽略它，“但那些真正经历更多恐惧的人。这是非常适得其反的事情和避免的事情。”

而媒体报道迪拉德说，及时了解公共卫生官员和其他专家的最新建议仍然很重要。为了在减少恐惧的同时保持消息灵通，他建议制定一个计划，说明你消费了多少和哪种媒体。

“如果你觉得始终不舒服或无法入睡，可能最好退回媒体，”迪拉德说。“仔细选择媒体来源也很重要。有一些网点可以积极尝试增加你的恐惧，但幸运的是，他们并不难以避免。”

期待在大流行期间

剑桥大学的其他研究人员正在研究COVID-19大流行带来的恐惧、不确定性和其他心理压力如何影响个人和家庭。

在一个由哈克生命科学研究所种子基金资助的项目中，Aleksandra Zgierska，家庭医学宾夕法尼亚州立医学院的和成瘾医学医师是领先的研究，以了解冠心病在宾夕法尼亚州中部的孕妇和产后女性。

该团队的项目经理杰西卡·赖特(Jessica Wright)说:“疫情可能以几种不同的方式影响这些女性。”“这可能是COVID-19感染本身的风险，也可能是社交距离要求和其他限制，可能导致工作和食物不安全，或导致家庭暴力。当然，由于接触COVID-19而对孩子健康的高度焦虑也可能影响妇女的健康和心理健康。”

研究人员说，询问女性自己的经历有助于更好地了解大流行的影响。有趣的是，经历可能是积极的，也可能是消极的。

一位参与者说:“我丈夫在过去六个月的大部分时间里都在家工作，所以这是一个巨大的福音。”“他一直在帮助我过渡到全职工作。(与此同时，)我为失去了产假期间的经历而悲伤，因为我没有时间和朋友在一起家庭并且无法与其他任何人共享我儿子生命的第一个月的乐趣。“

该研究小组将使用调查和筛查工具来确定正在经历抑郁、药物滥用或焦虑等风险因素的孕妇，这些风险因素可能导致早产等不良后果或由于失去收入、孤立而可能出现的困难支持系统等压力。然后将这些妇女提供个性化资源清单或指向宾州国家健康诊所的链接，然后他们可以安排与临床医生的在线或亲自预约。

作为一名孕妇，赖特亲身体会到在大流行期间怀上孩子有多么困难。她说，虽然在怀孕期间做出健康的选择总是很重要，但现在做出这些选择的压力比以往任何时候都大。

她说:“我做的每一个决定都要考虑到成为covid - 19阳性对我的大孩子和婴儿的潜在影响。”

兹吉尔斯卡说:“怀孕和分娩可以给我们带来快乐，但也会给我们的生活增加复杂性和压力。”“这一流行病加剧了孕妇和家庭的压力，她们现在担心这会对怀孕、母婴健康和家庭福祉造成影响。我们需要积极支持孕妇这样家庭和孩子才能茁壮成长。”

太多了一件好事？

另一笔哈克种子基金的重点是大流行可能如何影响家庭动态。从今年早春颁布的“不许出门”令，到承认孩子至少将部分接受远程教育，许多家庭在一起的时间之多是前所未有的。虽然这有一些好处，但它也可能加剧现有的压力，并产生新的压力。

宾夕法尼亚州立大学健康与人类发展研究教授马克·范伯格(Mark Feinberg)说，在流感大流行期间，家庭可能面临一系列压力源。当封锁令在全国生效时，许多人突然失业或处于休假状态，在这个本已动荡的时期没有稳定的收入。范伯格说，很难高估这给个人带来的压力，更不用说给家庭带来的压力了。

“有很多研究表明财政压力转化为更多的家庭冲突和侵略，苛刻的育儿，甚至儿童虐待，”他说。“这种压力会影响父母可以的平静，患者和支持性。从前一次广泛的经济压力的研究表明，对于家庭，育儿和最终为孩子们的幸福而言，它可能有多么有害。”

亲子关系不是许多家庭中唯一的一个。兄弟姐妹之间也有关系。虽然兄弟姐妹粗露和戏弄有时被写得无害，但Feinberg表示，这些关系有时会成为高冲突甚至辱骂，效果持续到成年期。

他补充说，兄弟姐妹关系对孩子终身健康、心理健康、社交能力和恋爱关系质量的影响几乎与为人父母的影响一样大。

范伯格说:“兄弟姐妹之间会有很多嫉妒、竞争、身体攻击和其他方面的冲突，但并非所有兄弟姐妹之间都是如此。”“虽然一些研究人员在兄弟姐妹关系领域工作，但对于如何处理兄弟姐妹关系中更暴力的方面，人们仍然知之甚少。”

范伯格说，虽然他和其他研究人员可以利用他们以前的工作来预测大流行如何影响家庭，但还有很多他们不知道的。他最近获得了COVID-19种子赠款，用于研究大流行对两组家庭的影响，研究人员已经对这两组家庭进行了多年的研究。

“我们希望在大流行期间和未来几年内多次调查这些家庭，以检查日常生活的锁定和其他变化最初扰乱他们的生活以及它们如何随着时间的推移调整，”Feinberg说。

正在研究的团体之一是由Feinberg开发的一项由Feinberg开发的程序的随机试验的一部分，这有助于期待夫妻在孩子诞生之前和之后的一系列简短的会话。

根据Feinberg的说法，该计划是基于一个概念的思想，即建立在团队合作和相互支持的内容 - 是家庭福祉的基本基础之一。到目前为止，这项研究发现，通过该计划的父母往往不那么强调，比没有的父母更沮丧，令人沮丧，而且尤其是与孩子更加耐心，而且与他们的孩子更不苛刻。

范伯格说，他们可能更好地抵御了COVID-19大流行。

“我们的初步结果表明，在大流行期间，那些家庭基金会家庭相对于其他家庭也表现出更好的”，“他说。“这种家庭支持和预防方法似乎具有长期的效益，即使在这种意想不到的和急剧急剧的情况下。”

范伯格说，尽管大流行给几乎每个人都带来了前所未有的压力，但仍然有可能在极其严峻的形势中找到一线希望。在正常情况下，许多家庭都在繁忙的日程中工作，大流行可能给了他们一个意想不到的礼物时间。

范伯格说:“尽管有压力和困难，我希望家人也能一起享受时光。”“如果家人花更多的时间在一起，我希望他们能少分心，有更多机会玩游戏，享受彼此，一起做一些他们通常不会做的事情。”

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