牙龈出血可能表明你需要更多的饮食中维生素C

当前美国牙科协会的建议告诉你,如果你的牙龈出血,确保你一天两次刷牙和使用牙线,因为它可能是一个迹象表明牙龈炎、牙周病的早期阶段。这可能是真的。如果你担心,看到你的牙医。然而,华盛顿大学的一项新研究表明,你还应该检查你的维生素C的摄入量。

“当你看到你的牙龈流血,你应该考虑的第一件事就是,我应该多刷。你应该试着找出为什么牙龈出血。和维生素C缺乏是一个可能的原因,”该研究的主要作者菲利普·Hujoel说练习牙医和口腔健康科学教授在华盛顿大学牙科学院的。

Hujoel的研究发表在2月1日营养评价15个临床试验的研究,分析了发表在六个国家,涉及1140个主要健康的参与者,和数据从8210年美国居民调查的疾病控制和预防中心的健康和营养调查。结果表明,牙龈出血的温柔的探索,或牙龈出血倾向,以及出血的眼睛,或视网膜出血,血液中维生素C含量较低有关。,研究人员发现,增加每日摄取的维生素C在人与低维生素C等离子体水平有助于扭转这些出血问题。

潜在的相关性,Hujoel说,他也是一个兼职教授在华盛顿大学公共卫生学院的流行病学,牙龈出血倾向和视网膜出血可能是一个麻烦的微血管系统的微血管出血倾向的大脑,心脏和肾脏。

这项研究并不意味着成功的扭转与维生素C将防止牙龈出血倾向增加中风或其他严重的健康后果,Hujoel压力。然而,结果确实表明,维生素C的建议设计主要是为了防止scurvy-a致命疾病引起的极低的维生素C水平太低,和这样一个低维生素C摄入量会导致出血倾向,不应该用牙线。

因此,Hujoel并推荐人们试图关注维生素C摄入量通过将未经加工的食物,如羽衣甘蓝、辣椒或猕猴桃到你的饮食,如果你找不到美味富含维生素C的食物考虑补充约每天100到200毫克。

如果有人专门的饮食,如史前饮食是很重要的,看看他们的维生素C的摄入量,Hujoel说。“维生素c的水果如猕猴桃和橘子富含糖和典型的低碳水化合物饮食淘汰。”

这避免可能会导致维生素C摄入量过低,增加出血倾向。人只吃瘦肉和避免内脏,富含维他命器官肉类,可能正处于一个较低的风险特别高维生素C的摄入量。

牙龈出血和维生素C水平之间的关系是公认的30多年前。事实上,两项研究由华盛顿大学牙科学院的前任院长保罗·罗伯逊(发表于1986年和1991年)发现牙龈出血为维生素C水平的生物标志物。

然而,这种连接迷路了在牙科对话牙龈出血。

“过去曾经有一段时间当牙龈出血更通常被认为是一个潜在的标记缺乏维生素c,但是随着时间的推移,这个被淹没或边缘化的overattention与刷牙或使用牙线治疗出血的症状,而不是治疗的原因,“Hujoel说。

Hujoel的文献综述也认定“视网膜出血和脑中风与牙龈出血倾向的增加相关联,这(维生素C)补充颠倒了视网膜出血与低(维生素C)等离子体水平相关。”

所以,错过了牙龈出血和低水平的之间可能的联系维生素C有可能产生严重的健康后果。

研究作者写道:“一个默认的处方的口腔卫生和其他牙周干预治疗微血管病理,即使部分有效地扭转牙龈出血,建议在这个荟萃分析,是有风险的,因为它并没有解决任何潜在的发病率和死亡率与系统性microvascular-related病态。”

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