生活变化影响身体活动

生活变化影响身体活动在一个人的量,根据Jyvaskyla大学最近的一项研究。孩子的诞生和住所的改变,婚姻状况和工作的地方都影响男性和女性的一些步骤以不同的方式。对于女性来说,有了孩子,找工作,从城市到农村减少日常锻炼。

一项由学院体育与健康科学发现的第一个孩子的诞生大大降低日常步骤的数量女性。随着孩子的成长,女性的有氧步骤,依次增加。虽然出生的儿童没有显著影响男性的步数,变化也观察到男性。

“第一和出世第二个孩子有氧步骤拒绝男性的趋势,“Kasper Salin博士后研究员说。“然而,第二个孩子的诞生,日常步骤的数目开始增加。这可以解释为,例如,减少运动爱好。”

有氧步骤的运动持续时间更长,至少持续10分钟,每分钟速度至少60步骤一步。有氧步骤是很重要的,除此之外,心脏健康。成年人应该至少每周150分钟的中度到剧烈运动。日常步骤描述其他活跃运动每天。

”步骤可以积累很多次在白天如果我们只允许“Salin解释道。”来增加你的步骤,你可能没有单独锻炼每一天。相反,要注意日常的选择,例如,选择走楼梯,而不是电梯或走到商店购物,而不是开车去。”

我们住的地方影响身体活动的数量

这项研究还调查了影响一个人的居住地和改变它。从城市搬到农村的整体步骤和日常步骤减少女性,但男性没有观察到类似的效果。男性长期生活在农村地区,有氧步骤和总步骤都是在一个较低的水平比男性永久生活在这座城市。

研究人员还发现,女性就业减少有氧的步骤。

“工作提供了一种节奏,这会影响,例如,可以参与各种计划的爱好,“Salin说。“然而,应该注意的是,总步骤没有统计学意义的变化在工作中,作为日常步骤是相应的积极的变化对于那些被雇佣。

体育锻炼对健康的重要性是众所周知的,但长期的观察生活的改变是如何与身体活动迄今为止只有依靠自我锻炼。

这项研究涉及了396名男性和655名女性。测量步骤计步器在工作日和周末。研究作为心血管风险的年轻的芬兰人研究教授奥利Raitakari(图尔库大学)。

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