“夜猫子”在工作上表现不佳的可能性是“早起鸟”的两倍

该期刊网上发表的一项研究发现，夜猫子在工作上的表现不如早起的人，而且由于身体残疾而提前退休的风险更高职业与环境医学。

鉴于延长工作寿命和延迟养老金资格的举动，它可能值得在一个人的时间表型中分解，推荐研究人员。

“早起型”或“百灵鸟型”的人往往在早上表现更好，而“夜猫子型”的人则在晚上表现更好。时间型很大程度上是遗传的，但是环境因素，例如暴露于日光、工作计划和家庭生活也可以影响它。

猫头鹰通常不会早早入睡，以获得推荐的7+睡眠时间在标准工作日，导致睡眠债务和追赶非工作日睡眠，称为社交喷气式滞后。

这种不匹配已与之相关健康问题研究人员称，长期睡眠不足会导致整体健康状况和认知能力下降，从而可能会阻碍工作效率。

为了进一步探索这一问题，并找出睡眠类型是否也与健康原因导致的提前退休有关，研究人员利用了芬兰北部1966年出生队列研究(NFBC1966)的数据。

这是一项正在进行的基于普通人群的研究，最初包括12058名儿童(6169名男孩和5889名女孩)，1966年出生在芬兰北部。

研究参与者46岁时，研究人员询问了他们的工作生活和健康状况，并询问了他们的睡眠模式，以了解他们的自然时间型。

参与者使用一种有效的评分系统(工作能力评分)，在0-10分范围内对自己的工作表现进行评分。他们的数据与社会保障和养老金支付的国家登记处相关联。

大约2672名男性和3159名妇女，所有这些妇女在2012年在工作中工作，并为其全面提供了全部细节，纳入最终分析。他们在未来4年内监控，看看谁停止工作并采取残疾养老金。

在此期间，84人获得了新的残疾养老金; 17人死亡，其中3人采取了残疾养老金。

百灵鸟型、中间型和夜猫子型的比例分别为:男性为46%、44%和10%，女性为44%、44%和12%。

与百灵区相比，猫头鹰对与睡眠和健康有关的每个变量越来越糟糕。猫头鹰更经常报告睡眠时间短，失眠，高水平的社交喷射滞后。他们也更有可能是未婚和失业的。

在甲猫队的男性（28％）和女性（28％）和女性（24％）中，当猫头鹰的癌症均表现不佳，在46岁时，比百宝素或中间时程型的比例显着更高。

表现不佳的可能性在猫头鹰中的两倍高，因为即使考虑到潜在的影响因素，例如睡眠持续时间和工作时间，也是两性的百灵所。

在4年的监测期间，表现不佳与对两性养老金的高度风险有关，雄性猫头鹰可能需要残疾的可能性养老金男性是百灵鸟，尽管考虑到睡眠模式和工作时间，睡眠类型的影响明显减弱。

这是一项观察性研究，因此不能确定原因。在监测期间领取的残疾抚恤金数量很少。研究人员警告说，也不可能衡量早期生活时型对后期生活残疾的影响。

尽管如此，他们指出，这些发现与之前发表的研究结果一致。

“我们建议在支持[工作绩效]中考虑到的时间表，无论是在个人级健康促进和组织级规划中工作安排研究人员总结道。

他们还补充说，“夜猫子”们必须拥有健康的生活方式、充足的睡眠和适合自己生物钟的工作时间，这一点尤为重要。

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