每晚睡眠不足5小时，可能会增加老年人患痴呆和死亡的风险

睡眠和健康是密不可分的。布里格姆和妇女医院的研究人员的新研究探讨了老年人睡眠障碍和睡眠不足与痴呆和死亡风险之间的联系，研究发现，与每晚睡眠7-8小时的参与者相比，睡眠不足5小时的参与者患痴呆症的风险是前者的两倍。该研究小组还发现，睡眠障碍和睡眠不足与整体死亡风险之间存在关联。研究结果发表在老化。

“我们的发现阐明了两者之间的联系睡眠缺陷和痴呆的风险并确认努力帮助老年人每晚获得充足睡眠的重要性，”睡眠和昼夜节律紊乱部门的首席作者丽贝卡·罗宾斯博士说。

为了调查睡眠质量和睡眠数量与痴呆和死亡风险之间的关系，罗宾斯和同事使用了从参加国家健康和老龄化趋势研究(NHATS)的老年人中收集的全国代表性数据。NHATS是一项针对65岁及以上老年医疗保险受益人的纵向研究。自2011年以来，每年收集来自NHATS参与者的调查数据。

在2013年和2014年，2610名参与者参与了睡眠问卷调查。研究人员检查了参与者对睡眠障碍和睡眠不足的几个特征的回答，包括警觉性、午睡频率、参与者入睡时间、睡眠质量(好/很好、一般、很差/差)、睡眠时间和打鼾。他们还收集了(根据需要从医疗保健代理中收集的)关于患者结果的信息，比如在调查结束后的五年内，痴呆和任何原因导致的死亡。

总的来说，他们发现了一个稳固的关系几项睡眠障碍和睡眠不足的变量与痴呆事件之间的关系通常需要30分钟或更长时间才能入睡的人患痴呆的风险要高出45%。经常难以保持警觉性，经常午睡，报告睡眠质量差，每晚睡眠5小时或更少，这些都与死亡风险增加有关。

“这前瞻性研究显示,睡眠不足基线,当参与者的平均年龄是76岁,与双事件痴呆和全因死亡率的风险在未来4到5年,”资深作者说,医学博士,博士,查尔斯·切斯勒FRCP,首席的fap睡眠和昼夜节律紊乱。“这些数据进一步证明了睡眠对大脑健康很重要，并强调了进一步研究改善睡眠和治疗睡眠障碍对阿尔茨海默氏症和死亡风险的有效性的必要性。”

作者呼吁进一步研究睡眠与痴呆和死亡之间的因果关系，因为这一见解可能会带来一个新的视角，通过它来观察老年人的睡眠。

“我们的研究表明，睡眠时间过短和睡眠质量差的老年人会增加患痴呆症和早死的风险。我们应该更加关注获得健康的睡眠老年人该研究的第二作者斯图尔特·全(Stuart Quan)医学博士说，他是睡眠和昼夜节律障碍部门的一名成员。

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