机器狗和笑声疗法:在社交距离的同时对抗孤独和孤立
剑桥大学的研究人员说，机器狗、笑声疗法和正念可能是帮助人们——尤其是老年人——应对孤独和社会隔离的一些方法，同时保持社交距离。
剑桥医学院的一支球队进行了系统审查，了解有关不同方法的现有证据寂寞和社会隔离。虽然所有的个人研究都进行了预先进行了大流行，但是当人们仍然需要在社会距离时，该团队认为哪些方法可能是可行的。他们的结果今天发表在普罗斯一体。
在英国大流行开始时，超过150万人被告知他们必须自我隔离或保护自己至少12周。严格的社会距离指引建议市民停止非必要旅行，留在家中。虽然这些措施最初有所放松，但社会距离措施仍然存在，病例和接触者需要自我隔离，并重新采取了进一步的封锁措施。
弱势群体屏蔽的一个可能的结果，以及对所有人的社会疏散限制，是为了造成社会隔离和孤独的物理分离。有强有力的证据表明，社会孤立和孤独都与心血管疾病，抑郁和焦虑有关。这意味着迫切需要确定对解决这个问题的有效干预措施。
克里斯托弗·威廉姆斯博士的团队在剑桥医学学生大学，确定了58项相关的干预措施，以减少社会孤立，社会支持和孤独，可能适应生活在大流行相关的孤立的人。大多数研究（58分中为58人）与老年人相关 - 一个往往面临在大流行期间对其社会联系的最严格的最严格的限制。
“封锁和社交距离措施意味着许多人很少或根本不与他人接触，这可能导致孤独和孤立，”威廉姆斯说。他现在是一名医生，开业第一年。
“我们进行了评估，试图确定可能帮助人们应对这些挑战的方法。虽然个别研究本身是在流感大流行之前进行的，但我们已经确定了一些即使有适当的社交距离措施，仍然是可行的。”
研究中确定的一些方法包括:
- 机器人狗和机器人密封（但不是真正的伙伴）：两项研究表明机器人狗可以和真狗一样有效减少孤独。对于某些生活在流行病条件下的群体，它们可能比真正的狗更可行。类似地，每周与Paro进行一次互动机器人海豹的接触和其他刺激，通过移动或模仿幼竖琴海豹的声音作出反应，显著提高了孤独得分。
与与一只活虎皮鹦鹉互动的“鸟类伴侣”计划相比，机器动物的结果更好，后者没有报告显著的结果。
- 谨慎和太极拳：正面的疗法和太极气功冥想导致了孤独或社会支持结果的显着改善。
- 笑声治疗：笑声锻炼，深呼吸锻炼，玩游戏，大声唱歌，笑声冥想也有助于减少孤独。与Mindfulness和Tai Chi气功冥想一起，这些代表了潜在的低成本干预措施，可以在线群体上大规模进行。
- 谈论艺术:视觉艺术discussions-where参与者被要求描述一幅画,用他们的想象力来描述为什么,当它是怎样制成的,和描述协会,当看着这幅画如感情,记忆和thoughts-demonstrated孤独或重大改进社会支持结果。
- 回忆疗法:每周有组织的课程，集中在不同的主题上，包括分享记忆，增加参与者对自己感受的意识/表达，确定过去积极的关系，回忆家庭历史和生活故事，确定积极的力量和目标。
- 关于友谊和社会一体化的课程：教育计划干预变化，一些侧重于孤独和社会融合的理论，而其他人则寻求教育健康和幸福。关于友谊和社会融合的课程通常会降低孤独，其中三项研究显示出改善。
- Wii游戏:研究发现，在Wii游戏机上玩Wii Sports和Cooking Mama等游戏能有效减少孤独感。然而，这些研究涉及的是群体游戏，这只在锁定期间的支持泡泡中可行——尚不清楚是否能从在线游戏中看到同样的好处。
- 室内园艺：在一名护理家庭中的一个室内园艺计划的一项研究，参与者被赋予他们自己的植物，并教导了如何照顾他们，报告了该计划参与者和增加的参与者的社交网络之间的孤独分数。
- 了解你的邻居:同一社区的参与者进行小组会议，讨论住宅区、退休人员的角色、社会和医疗服务，以及休闲活动的机会，减少了社会隔离，尽管他们没有显著改变孤独水平。
- 视频会议:两项研究通过视频电话发现每周与家人见面有助于减少孤独感。
大多数研究改善了孤独感。研究小组在解决社会孤立问题上发现的少量证据表明，使人们能够或鼓励他们与现有的社交圈互动，比让他们结交新朋友更有效。
剑桥大学临床医学院的亚当·汤森博士说:“许多类似正念、冥想和谈话治疗的活动，都可以通过网络群体大规模提供，而且成本很低。”
“这是一个重要的问题，即最有可能是孤独或孤立的人 - 也可能需要支持 - 可能无法拥有或知道如何使用电子设备，并且可能无法访问高速Internet连接。任何帮助患有孤独或社会隔离的人的方法都必须考虑数字排除。“
一些研究涉及对抗孤独和社交隔离在护理院，这些地方可能受到封锁措施的打击特别严重。在这些环境中，有效的干预措施包括每周拜访互动式机器狗或海豹，玩Wii游戏，园艺，视频会议，以及认知/心理干预。
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