课程开始和结束之间的置换T检验结果。所有值范围为0到1.变量：SWL，与寿命的满意度;s-ang / f，感到愤怒;S-Ang / v，膀胱口头表达愤怒;S-Ang / P，觉得身体表达愤怒;T-Ang / T，愤怒的气质;T-Ang / R，愤怒的反应;AX-O，愤怒表达出来;斧头，愤怒表达;AC-O，愤怒控制; AC-I, Anger Control-IN; PSS, Perceived Stress Scale; STAI-Y1, State-Trait Anxiety Inventory—State; STAI-Y2, State-Trait Anxiety Inventory—Trait; PA and NA, Positive and Negative Affect Scales, respectively; OBS, Observe; DES, Describe; AWA, Act with awareness, Njudge, Non-judge; NReact, Non-react. To make consistent that an increase of the specific scale corresponds to an improvement in well-being, negative scales were reversed, namely: PSS, STAI-Y1, STAI-Y2, PANAS-NA, S-Ang, S-Ang/F, S-Ang/P, S-Ang/V, T-Ang, T-Ang/T, S-Ang/R, AX-O, AX-I. Credit:心理学领域（2021）。DOI：10.3389 / FPSYG.2021.600982
有可能学会更快乐吗?嗯，看起来确实如此，至少根据一项由特伦托大学协调并与罗马Sapienza大学合作进行的科学研究，该研究现在发表在心理学领域。在这项研究中，研究人员证实了一项综合心理训练计划的有效性，在该计划中，参与者练习冥想练习，并深入探索与哲学、心理学和神经科学相关的主题。
结果显示，从课程开始到结束，参与者的一些心理健康指标逐渐提高。这在生活满意度、感知幸福感、自我意识和情绪自我调节方面尤其如此。这项研究的参与者还报告说，他们的焦虑、感知压力、消极想法、沉思和愤怒倾向都显著减少。研究人员还观察到积极方面的改善和消极情绪的减少，无论是在短期内还是在整个项目中。
尼古拉·德·比萨皮亚是特伦托大学心理与认知科学系的研究员和科学协调员，他解释了这项研究的基本原则:“我们向参与者提出的培训受到了东西方哲学传统中存在的理念的启发幸福与内部均衡的发展，一个更好地了解人类心灵和大脑的内部均衡，更善良和更开放的视角，与内部均衡的发展有密封性。在这个培训过程中，我们一方面需要对哲学和科学的理论研究，另一方面冥想实践。”
该研究在意大利波玛亚的喇嘛宗Khapa西藏文化学院进行，历时9个月(包括7个理论/实践周末和两次冥想静修)。在理论部分，参与者参加了一系列的演讲，观看了一些视频课程，并参加了关于心理学、神经科学、西方思想史和佛教生活哲学等主题的公开讨论。科学主题包括神经可塑性、注意力和思维游移的大脑回路、压力和焦虑、痛苦和快乐、积极和消极情绪、欲望和成瘾、自我意识、同理心和同情心。在实践方面，他们从佛教和西方的冥想传统中(例如，对呼吸的冥想，分析冥想，写个人日记)，提出了一系列的练习。
不包括误认为享受河床主义的幸福和对积极思考的新时代的痴迷，最近的研究表明，冥想实践对思想具有重要的利益，而关于幸福和智慧的研究一直很少。De Pisapia说：“我相信在这些中，充满变化和不确定性，科学研究西方和东方哲学传统的基础是如何与思想和大脑的最新发现，可以与沉思相结合以世俗的方式做法。目标是让健康的人有机会努力制定正宗的幸福，而不是享乐主义或肤浅的幸福。通过这项研究，我们希望朝这个方向迈出一小步。“
更多信息：Clara Rastelli等，幸福的艺术：对主观福祉的思考计划的探索性研究，
心理学领域（2021）。
DOI：10.3389 / FPSYG.2021.600982
由Universitàdi trento提供
引用：幸福可以通过冥想，哲学和培训（2021年，3月22日）从HTTPS://medicalXpress.com/news/2021-03-happiness-mitation-philosophy.happiness-mittation-philosophy.happiness-mittation-philosophy.html
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