失眠、睡眠中断和倦怠与COVID-19重症发病几率较高有关

在线期刊上发表的一项针对医疗工作者的国际研究表明，失眠、睡眠中断和每日疲劳不仅与感染冠状病毒的风险增加有关，还与患上更严重疾病和更长的恢复期有关BMJ营养预防和健康。

研究结果表明，夜间睡眠时间每增加1小时，感染COVID-19的几率就会降低12%。

研究人员表示，睡眠中断/不足和工作倦怠与病毒和细菌感染风险升高有关，但尚不清楚这些是否也是COVID-19的风险因素。

为了进一步探讨这一问题，他们参考了一项针对反复接触COVID-19感染患者的医疗工作者的在线调查的回答，例如那些在急诊或重症监护室工作的人，他们自己被感染的风险更高。

这项调查从2020年7月17日持续到9月25日，对法国、德国、意大利、西班牙、英国和美国的医疗工作者开放。

被调查者提供了关于生活方式、健康、处方药物和膳食补充剂使用的个人详细信息以及关于的睡眠时间他们晚上和白天小睡了在前一年;任何睡眠问题;从工作中倦怠;和工作场所接触Covid-19感染。

约有2884名卫生工作者作出回应，其中568人患有COVID-19，这是通过自我报告的诊断症状和/或阳性棉签检测结果确定的。

感染严重程度定义为：非常轻度 - 没有或几乎没有任何症状;有或没有咳嗽的轻度发烧，不需要治疗;中度发热，呼吸系统症状和/或肺炎;严重呼吸困难和低氧饱和度;和临界呼吸失败，需要机械辅助和重症监护。

报告的夜间睡眠时间平均不到7小时，但超过6小时。考虑到潜在的影响因素，夜间每多睡一小时，COVID-19感染的几率就会降低12%。

但是在白天午睡时收购的额外时间有关的赔率较高有关，尽管该协会因国家而异。

在4（137,24％）中约为4（137,24％）的Covid-19报告夜间睡眠困难，而没有感染的5次（21％; 495）。

1 / 20(5%;28)的COVID-19患者表示，他们有3个或3个以上的睡眠问题，包括入睡困难、持续睡眠或一周3个或3个以上的晚上需要服用安眠药，而没有感染的患者有65(3%)。

与没有睡眠问题的人相比，有3个睡眠问题的人感染COVID-19的几率高出88%。

COVID-19患者报告每日疲劳的比例高于未感染患者:31人(5.5%)比71人(3%)。

与那些没有报告过任何倦怠的人相比，那些每天都有倦怠的人患COVID-19的可能性是其他人的两倍多。同样，这些受访者说他们的感染很严重，需要更长的恢复期的可能性也大约是其他人的3倍。

无论COVID-19工作场所接触的频率如何，这些发现都是正确的。

这是一项观察性研究，因此，不能确定原因。研究人员承认他们的研究存在一些局限性。

这些包括对辐射水平的主观评估，睡眠问题，以及感染严重程度，所有这些可能都记错了。该样本只包括极轻至中度重症COVID-19病例。

为了解释他们的发现，研究人员指出:“这些联系背后的机制尚不清楚，但已经假设，睡眠不足和睡眠障碍可能通过增加促炎细胞因子和组胺来负面影响免疫系统。”

他们还指出，研究表明，倦怠与患感冒和流感以及糖尿病、心血管疾病、肌肉骨骼疾病和各种原因的死亡等长期疾病的风险升高有关。

“这些研究表明，职业倦怠可能直接或间接地预测疾病，因为职业压力会损害健康。免疫系统改变皮质醇水平，”他们写道。

他们得出结论:“我们发现，夜间睡眠不足很严重睡眠问题高水平的倦怠可能是一线COVID-19的危险因素[卫生保健工作者]。我们的结果强调了医护人员在大流行期间健康的重要性。”

“这项研究关注了一个经常被忽视的幸福领域:需要高质量的睡眠和充电时间来预防。倦怠和它的后果。从职业和生活方式医学的角度来看，更好地理解倒班工作和睡眠的影响对医护人员和其他关键工作者的福祉至关重要，”NNEdPro全球营养与健康中心的医学主任Minha raj普特- ray博士评论道，该中心与英国医学杂志共同拥有该杂志。

“睡眠-觉醒周期被打乱会影响新陈代谢、免疫系统，甚至心理健康，”她补充道。”,睡眠缺乏睡眠会让人吃高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，更有吸引力，尤其是在压力大或工作困难的时候，所有这些都会对整体的健康和幸福造成损害。”

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