在办公室累了吗？快速休息;你的工作将受益

最近的研究表明，当他们疲倦时，人们更有可能在工作中在工作中进行“微观指令” - 但这并不是一件坏事。研究人员发现麦克风似乎帮助疲惫的员工从他们的早晨疲劳中反弹，并在一天的过程中更好地参与他们的工作。

在问题上是微观指令，这是短暂的，自愿和休息的工作日。Microbreaks包括酌情活动，例如享受小吃，与同事聊天，伸展或在填字游戏上工作。

“北卡罗来纳州立大学的工作副作用和北卡罗来纳州立大学的心理学助理教授索菲亚·町表示，”微小恐怖是简称的。“但是，如果在合适的时间，我们的研究表明，如果您在合适的时间休息，那么我们的研究表明它是一个公司的最大兴趣，以便在需要微弱的员工时给员工自治 - 它有助于员工有效地管理他们的员工能源和整个一天都有工作。“

新论文基于两项研究，探讨了与工作日中的微细侵略性相关的问题。具体而言，研究旨在改善我们对人们如何提升或维持其的理解能量水平整天，即使在已经筋疲力尽的那一天开始，也要与工作接触。研究还研究了哪些因素可能在确定人们是否服用微观恐怖恐怖或在这些微观恐怖恐慌期间所做的因素。

第一项研究调查了98名工人在美国。要求学习参与者每天填写连续10天的每天调查。调查在早上和工作日结束时完成。第二项研究包括韩国222名工人。本研究与参与者为五个工作日每天完成三项调查。学习参与者完成了调查早上，午餐后和工作日结束后。

这两项研究的调查问题旨在收集有关每项研究参与者的睡眠质量，疲劳程度的数据以及他们在当天工作场所的工作和经验的参与。在研究中，研究人员分析了调查数据使用统计工具，以检查睡眠质量，疲劳，工作行为和各种类型的纪念品的日常波动。

结果是简单的：在他们到达工作时，人们已经疲惫不堪，他们倾向于更频繁地服用微细恐怖。并采取微细指令帮助他们保持能量水平。反过来，这帮助他们满足工作需求并更好地参与工作。

“基本上，微观恐怖的帮助你在一天的过程中管理你的能源 - 这在你累了的日子里特别有利，”洛杉矶说。

此外，研究人员发现，如果他们认为他们的雇主对其工人的健康和福祉感受到了雇主，人们更有可能服用微弱侵犯。

“当人们认为他们的雇主关心他们的健康时，他们觉得更有权自由地做出关于何时服用微观恐怖的决定以及何时服用麦克劳斯和什么类型的微观剪裁，”Cho说。“这对雇主和雇员来说最终是有益的。”

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