按下复位按钮:建设一个更好的大流行后正常

大流行的结束在望,渴望回归常态的某些相似之处,斯坦福大学的心理学家贾米尔扎基认为过去一年的痛苦经历是一个独特的机会重置人对社会的许多方面的期望。而不是简单地回到生活在大流行之前,如果我们可以学会新的个人和社会规范更加平衡,公正和公平的吗?

扎基认为心理学家所说的“增长通过逆境”概念定义这个“可能是关键新常态“会是什么样子。而不是resilience-which反弹从灾难,unchanged-growth通过逆境是关于寻找学习的艰辛和专注于真正重要的。

“弹性保持课程通过风暴。扎基说:“制定一项新的职业计划增长。

他指出,即使在流感大流行颠覆了我们的生活,很多被认为是正常社会深感问题:人被报告感觉孤独和比以往更加孤立。富人和穷人之间的经济上的不平等已经以惊人的速度不断飙升。而深刻的种族差异有了从就业到卫生和住房。

大流行性流感没有创建这些问题。在某些情况下,它仅仅暴露;另一方面,它加剧了它们。

“更正常的逆境我们现在正在经历作为一面镜子,一个能够澄清我们一直忽视,”扎基说,斯坦福大学的心理学副教授学院人文与科学。

通过逆境增长

通过逆境增长并不意味着人们应该感谢经历创伤,扎基强调。相反,人们经历的困难和痛苦可以重申核心价值观和信仰的机会。

“如果一个建筑被地震倒塌,我们可能不会重建正是在那里,”扎基说。“我们重建更好。”

海岬,恢复更强的一种方法是建立在所有流行出土的同情心。

超过15年,扎基研究如何培养同理心,他定义了在他的书中,“善良的战争”,随着人们分享的能力,思考和关心彼此的感情。移情并不是一个固定的特征,他说,但是更像一个技能,可以通过经验的增长和扩大。

灾难是一个同情和关心的地方出现,根据扎基的研究和其他人。

”丽贝卡·索尔尼特和其他人已经表明,在灾难之后,人们团结起来,想办法帮助和安慰的陌生人。痛苦在一起,他们开发一个共同的身份,目的和团结,”扎基说。

像其他的灾难,海啸和地震、战争和恐怖袭击——COVID-19危机一再表明,在巨大的困难,痛苦,难以置信的好意。

“在灾难中,人们意识到他们需要彼此,要互相帮助,”扎基说。

例如,扎基指出,人们创建了“互助”团体通过本地化在线电子表格来帮助他们的免疫力低下,老年人或脆弱的邻居。

甚至我们坚持至关重要的公共卫生措施可以表达同情。例如,人们更愿意戴上口罩或实践距离的行动框架时,为了保护自己而不是他人,根据一项研究扎基在他出版的一篇论文认知科学趋势。另一个例子是巨大的,需要集体的努力,培养人们彼此保持距离。“社会距离可能是人类历史上规模最大的全球合作行动,”扎基说。

扎基描述灾难的善意和利他主义,出现“灾难同情。”

“灾难同情给人们提供了一个视图可能意外的自己为首的由“otherishness”而不是自私在至关重要的时刻,”他写道。

但扎基指出,灾难发生后,人们回到日常生活中,他们会忘记这里的社区照顾。

而不是同情消失我们回到正常生活,可以定义一个新的正常吗?

“荣誉和扩展这个积极的行为的一种方法是不再是惊讶,而是意识到prosociality很常见,从而预期和需要来自别人和自己,”扎基补充道。

在post-COVID-19的世界中,这可能意味着使社区服务例程。它可能涉及与疏远的家庭成员,职业转向更充实的工作或在家工作多花时间和家人在一起。也可以像记忆一样简单的事情展开的所有的善举在过去的一年和反思他们揭示了我们的社会。

使社会善解人意

通过逆境而“增长”可以非常个人的,它可以应用在社会层面上使世界变得更美好。“一个更好的正常也意味着更有同情心的社会结构,”扎基说。

这种变化会采取多种形式。例如,提供一个生活工资和适当的保护基本员工表现的人一直被奉为英雄的大流行。或提供更好的儿童保育政策工作的母亲经历障碍在工作场所之前大流行承担补充责任。或消除不公平现象在卫生保健系统中导致更多的黑色和棕色COVID-19大流行期间死亡。

“这些问题已经存在了很长一段时间。这痛苦的时刻可以帮助我们看的更清楚,并将清晰到动量,并最终改变,”扎基说。

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