幸福科学课程为学生提供决定性的心理健康，研究发现

一项新研究显示，一门旨在教授学生如何改善心理健康的大学课程在心理健康方面有明显提高。

布里斯托大学的快乐科学课程是英国首个此类课程。它利用心理学和神经科学领域最新的同行评议研究来教育学生，让他们了解什么被科学证明可以让我们更快乐。

该课程于2018年推出，以应对令人担忧的增长学生精神健康英国的问题。基于耶鲁大学历史上最成功的课程，幸福的科学试图将尖端研究与学生的实际建议相结合。

在最近的一项调查中英国学生近一半表示，他们目前正在经历心理健康问题。

任何学生都可以报名参加“快乐科学”课程，这是布里斯托大学唯一一门给学生学位学分但不涉及任何考试或课程作业的课程。相反，学生们因为参与了由高年级学生导师领导的每周活动和“快乐中心”而获得好评，并完成了最后的小组项目。

现在，一份新论文得出结论，该课程确实有效。

结果表明，三个学生的队列结束了比对照组更好的心理健康的课程。

布鲁斯引擎盖教授，驾驶课程并共同撰写论文，说：“我知道学生会享受讲座，因为内容如此令人着迷，但我真的很震惊地发现积极的影响在他们的心理健康上。

“起初，我以为这门课程的所有好处都会被大流行的压力和缺乏社会互动冲淡。这种情况确实发生在其他学生身上，但那些上了在线课程的学生仍然受益，尽管课程和快乐中心都是虚拟的。

“这项研究证明，了解幸福可以提高你的心理健康。”

以前的许多关于心理教育的研究——比如《幸福科学》(Science of happiness)等课程中的一个总括术语——要么缺乏适当的对照组，要么只调查了一小部分学生。

近1000名布里斯托尔大学学生都采取了幸福课程的科学。

在三个月的时间里，他们被告知研究向我们展示了关于我们大脑的什么，证明了一些我们可能一直怀疑的事情，推翻了阻碍我们幸福的神话。

令人惊讶的是从课程中夺走包括：

• 尽管我们大多数人偷走了这样的遭遇，但我们与陌生人交谈让我们更幸福
• 社交媒体对每个人来说都不是坏事，但对那些只关注自己名声的人来说可能是坏事
• 孤独影响我们的免疫系统对我们的健康
• 乐观可以延长寿命
• 给别人礼物激活了我们大脑中的奖励中心——比起给自己花钱，给别人送礼物能带来更多的快乐
• 睡眠剥夺对他人所喜爱的程度影响
• 在乡村散步会使大脑中与消极反刍有关的部分失去活力，而消极反刍与抑郁有关
• 善良和幸福是相关的

布里斯托尔大学萨拉普迪为学生经验表示：“为学生提供没有审查或评级的课程是我们的新方法。

“这是一种认识，让学生掌握保持心理弹性所需的技能，至少与让他们获得未来职业所需的知识同等重要。”

“看到这种方法已经努力了，这很令人欣慰。在大学时，学生不仅感觉好多，而且他们将在他们的旅程中的下一步中接受他们的学习。

“除了像《快乐的科学》这样的预防性方法，在过去的5年里，大学已经改变了它的幸福服务，现在提供了一系列广泛的服务，包括咨询、自助资源、面对面的专家支持、治疗小组、在线支持社区和几个学生领导的小组。”

这篇论文名为“心理教育的益处”幸福关于大学生在2019冠状病毒病封锁之前和期间心理健康的课程，”上周发表。

研究报告的作者布鲁斯•胡德(Bruce Hood)、萨拉•杰尔伯特(Sarah Jelbert)和劳里•R•桑托斯(Laurie R Santos)对三个队列进行了心理教育课程是否能改善幸福感的测试。

• 学习1在第一年的大学生中发现了明显更高的心理幸福，与等待列表控制相比，培养了课程。
• 研究2揭示了学生在Covid-19限制开始时进行课程并没有经历的心理福祉增加，但具有比第三匹配群体更高的福祉。
• 研究3是一门在线课程，提高了COVID-19封锁期间大学生和工作人员的心理健康水平。这些发现支持了心理教育课程在直播和在线形式以及在集体不确定性时期都是有益的这一观点。

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