多运动，少看屏幕:澳大利亚OSHC儿童的新指导方针

来自南澳大利亚大学的突破性研究提供了世界上第一个国家级的指导方针，更好地告知孩子们的身体活动和屏幕时间在校外时间护理(OSHC)。

该指南是在职业健康与健康中心的投入下制定的，旨在解决人们对儿童久坐不动行为的日益担忧，这种行为的特征是经常看屏幕的时间增加。研究表明，31- 79%的职业健康和健康中心的疗程都是久坐的。

这些指导方针特别鼓励精力充沛的游戏，而不鼓励屏幕使用:

• 在学校护理之前，应该安排45分钟的身体活动和不超过30分钟的屏幕时间。
• 课后护理应安排90分钟的体育活动和不超过60分钟的屏幕时间。
• 假期护理应该安排至少2-3小时的身体活动，不要超过2小时的屏幕时间。

UniSA博士候选人Rosa Virgara和Carol Maher教授发现，为了让儿童在OSHC期间获得足够的体力活动，应该以3:1的比例提供——也就是说，儿童在OSHC期间需要三倍的锻炼机会来获得足够的体力活动。

在澳大利亚，只有不到四分之一的儿童达到了建议的每天60分钟的体育活动。平均而言，小学生(5-14岁)每天坐着或躺着进行屏幕活动的时间超过两个小时。

每年约有10%的澳大利亚小学生参加职业健康与健康中心(OSHC)，这些时间占儿童每日建议的潜在身体活动的30%，该指导方针可能会定期影响许多儿童。

南澳州大学的Rosa Virgara说，让职业安全与健康中心部门参与进来是启动变革的关键。

Virgara说:“我们与OSHC的众多利益相关者密切合作，包括OSHC的主管和教育工作者、家庭、健康和运动专家，我们已经建立了一致和可行的指导方针，以促进儿童的身体活动，同时也限制他们对屏幕的使用时间。”

“职业健康与健康中心所有方面的主要体育活动理念是，它应该是基于游戏和乐趣的，有充足的机会自由活动的户外活动，而不是像体育课一样被组织和运行。”

“对自由玩耍的强调与其他研究一致，这些研究表明，超过一半的儿童体育锻炼是在户外积累的自由发挥。

“如果有屏幕时间的话，应该受到限制，并与身体活动保持平衡。而安静的久坐活动应该允许孩子们自我调节，能够在活跃和安静的游戏之间自由活动。”

资深研究作者Carol Maher教授说，下一步是在全国范围内传播新的指导方针，并开发资源，帮助职业健康与健康中心的工作人员理解他们在促进健康方面的作用体育活动以及职业安全与健康中心的筛选使用，特别是考虑到职业安全与健康中心的工作人员是临时的，不定期的。

“为了实现这些改变，职业安全和健康中心的工作人员将需要得到培训的支持，以帮助他们有效地促进体育活动，”马赫教授说。

“与它建立联系也很重要孩子们和家庭帮助他们理解和接受新的变化，特别是在关系屏幕时间。

“帮助孩子们保持快乐和健康是我们每个人的责任。很高兴看到澳大利亚职业安全和健康中心如此热衷于做出积极的改变。”

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