再次失败了新的一年决议？加入俱乐部

新的伊迪思牛仔大学（ECU）研究发现，尽管有最佳的意图，大多数人在第一个月内放弃了他们的新年决议。

该研究还透露，大约有一半的受访者的接受调查的人与上一年的分辨率几乎相同，以及超过一半的决议，专注于饮食或锻炼。

由Ecu副教授Joanne Dickson领导的研究，调查了个人目标因素，以预测更大的幸福，并坚持一个最重要的新年决议时间。澳大利亚约180名澳大利亚和英国参与者在两个月内参加了在线调查。参与者的平均年龄为37岁，从18岁到77岁。

主要结论:

• 三分之二的参与者在第一个月内放弃了新的一年决议。
• 只有超过一半的参与者追求的是与前一年相同(或相似)的决心。
• 超过一半的新年决心是关于节食(29%)或锻炼(24%)。
• 大约三分之二的列出的决议被描述为“一般”。一般分辨率提到过度一般或模糊的分辨率（例如，适合）。
• 随着时间的推移，实现目标的灵活性显著预示着更大的幸福感。
• 目标韧度（持续）没有预测随着时间的推移，也没有坚持一个最重要的新年决议的能力。
• 没有明显的性别、年龄或国家差异。

确定具体的分辨率

尽管参与者报告了对他们最重要的新年决议以及他们将成功的信念承诺，但大约三分之二的参与者在一个月内放弃了。

迪克森教授表示，这可能是因为很多受访者定下的新年愿望都是“保持健康”或“定期锻炼”，而不是具体的新年愿望和计划。

迪克森教授说:“一个具体的解决方案可以是周一、周三和周五上午和我的朋友山姆绕着湖走40分钟。”

“之前的研究表明，设定具体的目标，包括时间、地点和/或人可以提供心理暗示，帮助人们坚持自己的解决目标。”

“一般目标或决议也需要更多的思考时间，使其更加努力地坚持比有计划的目标决议。”

灵活性是幸福的关键

迪克森教授表示，人们之所以放弃实现新年决心，可能是因为新年决心与更有意义的潜在目标和价值观无关。

迪克森教授说：“如果与较高的个人价值观联系在一起，那么”减少五公斤的决议将更有可能忍受障碍，困难或其他竞争决议。“

“我们的研究还发现，如果一个人能够根据环境或障碍的变化而灵活调整自己的决心，那么他的心理健康水平就会更高。”而坚持的能力目标没有增加脑力幸福或持续决议追求。“

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