新的CSIRO工具打击澳大利亚的垃圾食品成瘾

低营养素，高热量的食物仍然是澳大利亚人的最佳选择，澳大利亚CSIRO的新研究澳大利亚国家科学局，据表明，五人中的近四人每天都在垃圾食品中过度覆盖。

新发现来自最近对CSIRO健康饮食评分调查的分析。

CSIRO研究科学家Gilly Hendrie博士表示，当它来到酌情食物和澳大利亚人的饮食时需要新的方法。

“自由裁量或垃圾食品是当今影响澳大利亚饮食的第一名问题过度消耗Hendrie博士说，导致营养差，肥胖率高，肥胖率高以及更高的生活疾病风险。

为了帮助澳大利亚人改善他们的饮食，CSIRO推出了一个免费的在线工具，为社区提供更大的理解他们的自由裁量权食物摄入量和他们可以改善他们的饮食习惯。

“新垃圾食品分析仪的那些可能过度推出的人刚刚推出那些，这是一个有关他们最耗费的酌情类别的具体建议，其中互动工具Hendrie博士说，提供卡路里可以减少卡路里的策略和提示，这对体重减轻至关重要。“

平均而言，澳大利亚成年人正在吃两倍的两倍，就像澳大利亚饮食准则中推荐的那样，每天消耗的酌情食品有效5.1份，相当于约3000kJ，或每日20个小固体巧克力复活节彩蛋。

结果还发现了我们的顶级弱点，酒精取出了顶峰（占总酌情食物摄入量的21％），其次是蛋糕和饼干（19％），糖加糖饮料（12％）和咸味馅饼（9％））。

“虽然这些类型的食物和饮料通常在糖，卡路里和脂肪中往往很高，但它们确实带来了享受，这意味着必须探索替代方法，帮助人们在健康的背景下享受他们最喜欢的零食饮食亨德里博士说。

在垃圾食品分析仪中建模了一系列策略，以帮助用户以可实现的方式减少卡路里。

“虽然消除策略在饮食计划中常见并且可以减少卡路里最多，但互动的垃圾食品分析仪让用户探索减少自由食物摄入的策略组合，而无需完全切割他们最喜欢的食物。这可能包括选择消除酒精，“亨德里博士说，从蛋糕和饼干中休息并减半糖果消费。

“垃圾食品分析仪真的确实有助于澳大利亚人有蛋糕并吃它。

“随着额外的支持基于证据的框架等额外支持，如Csiro总福利饮食，澳大利亚人可以感到放心，他们正在踏上健康的旅程，这些旅程适合他们的生活方式，没有牺牲，”她说。

采取新的垃圾食品分析仪测验，前往www.junkfoodanalyser.com.

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