健身对治疗乳腺癌的妇女的健康有重要的促进作用

南丹麦大学(SDU)、Rigshospitalet和哥本哈根大学共同研究了“足球健身”对乳腺癌治疗后各种健康参数和自我评估健康的影响。

这项名为“乳腺癌后的足球健身”(ABC)的项目的结果现在已经在三篇文章中发表科学论文发表于国际运动医学、心脏病学和肿瘤学杂志。

“主要结论是，足球健身是一种高强度和良好的训练形式的女性治疗乳房癌症，对平衡有好处，肌肉力量他已经研究足球和其他运动对健康的影响超过15年了。

为期一年，每周两次训练

SDU和大学医院医院的研究人员在RIGSHOSPITITEL的RIGSHOSPITEL和护士和哥本哈根大学研究人员加入了医生和护士，调查了每周两次提供的足球健身是否可以提高各种健康参数为乳腺癌治疗的妇女。

该研究涉及68名妇女23岁至74岁，平均年龄为48岁，他随机2：1到培训组（46名参与者）和A控制组参与者(22)。试验持续了12个月，在此期间，训练组每周进行两次足球健身训练，包括热身，健身还有足球训练和两球5v5和7v7的小型比赛。

在研究开始、6个月和12个月后，分别测量了健康参数，如健身、骨骼和肌肉力量、平衡性、体脂百分比、血压和胆固醇，参与者完成了问卷，以评估他们的生活质量和日常活动的能量。

研究人员还调查了参加足球健身是否会增加接受过乳腺癌治疗的一方发生慢性肿胀(淋巴水肿)的风险。

足球健身改善平衡，加强肌肉和抵消骨的衰弱

在刚发表的一篇文章里斯堪的纳维亚医学与科学杂志研究人员发现，12个月的足球训练，平均每周0.8 × 1小时，使女性的平衡性更好，腿部肌肉力量更强，同时增加了腰椎的骨密度。

每周至少参加一次训练的参与者也获得了股骨骨强度的改善。

“令人鼓舞的是，即使是适度的训练也能产生这些改善，因为我们知道，乳腺癌的治疗可以加速与年龄相关的骨量自然流失，从而增加骨质疏松的风险，”哥本哈根大学学院的助理教授兼博士雅各布·Uth说，他是这项研究的项目负责人。

“平衡和肌肉力量同时改善的事实是一个大的加法，因为在长期内，这可以降低跌倒和破碎的骨骼的风险，”他说。

日常活动变得更容易 - 但改善健身需要更多的培训

在美国《心血管疾病进展》杂志最近发表的另一篇文章中，研究人员指出，强度高，即参与者在70%的时间里玩两个目标，心率超过最大心率的80%。但在12个月的干预期间，与对照组相比，这并没有改善参与者的健康状况。

另一方面，研究表明，经过6个月的足球健身训练，参与者报告说，与健康相关的问题减少了参与和完成日常活动的障碍。

“虽然平均每周一次培训课程足以对肌肉和骨骼产生积极影响，但也可以减少日常活动的自我评价问题，这是对足球的有氧健身产生重大改善是不够的组。我们以前的研究表明，3-6个月的足球培训的最大氧气摄取量良好地增加了11％的足球培训，但本研究的出席明显较低，“彼得克劳斯普说。

“然而,我们能够建立足球训练的强度是一样高的其他目标群体与高血压和2型糖尿病也有一个好的改善最大氧气更新参与者低50%的有氧健身评级的研究”。

淋巴水肿的风险不会随着足球健身而增加

在治疗乳腺癌的三个妇女中，在乳腺被移除的一侧进行乳腺癌的慢性肿胀，这被称为淋巴水肿。

以前，专业人士建议患者在使用身体时要谨慎，因为他们怀疑这会增加发展成淋巴水肿的风险。许多研究表明，这种恐惧是没有根据的，但就参与团队运动而言，只有有限的数据。在团队运动中，运动员之间的身体接触是预期的活动的一部分。

因此，与对照组的女性相比，足球健身ABC中的研究人员衡量了在足球训练中参加足球训练的妇女是否更常见，或者更容易发生现有的淋巴肿瘤的恶化。

研究结果现在表明，组之间没有差异，因此没有理由认为足球适应性增加淋巴细固的风险，最近在北欧癌症杂志中发表了这一结果。

足球健身ABC有提升的潜力

总体而言，该研究表明，足球适应性是对乳腺癌治疗的女性培训的强烈形式，似乎能够抵消乳腺癌治疗的既定长期后果，例如骨量损失和缺乏物理日常活动中的能量。没有一个没有达到这些好处风险增加开发淋巴水肿。

Peter Krustrup和Jacob Uth看到了将这种培训形式扩展为由当地企业提供的全国性培训的潜力足球丹麦足球协会(DBU)下属的俱乐部，最好与医院和地方保健中心合作，采取与俱乐部前列腺协会相同的方式。与此同时，他们强调，这是该领域的第一个研究，还需要进行更大规模的研究，以便能够将结果推广到普遍接受乳腺癌治疗的女性，包括比参与这项研究的女性年龄更大的女性。

关于这项研究

• 68名年龄在23岁至74岁之间的女性参与了这项研究，她们的平均年龄为48岁。
• 2/3随机分配给足球健身培训，每周两次提供两次超过12个月。1/3被随机分配给对照组，该控制组没有参与培训。对照组的参与者有机会参加足球健身训练项目结束后。
• 与对照组相比，足球对照组的平衡，腿部脊柱的腿部和骨密度的平衡。与此同时，他们在日常活动中经历了物理障碍的减少。
• 与对照组相比，足球健身组将平衡提高27.5％，腿部肌肉力量为8.4％，腰椎骨密度达到2.5％。
• 乳腺癌是全球最常见的癌症，2019年有230万女性被确诊。仅在美国，就有268.600名女性被诊断出患有这种疾病乳腺癌2019年。

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