以下是如何帮助您的孩子们突破他们的大流行泡沫并过渡回到与他人在一起
Pilar的父母采取了所有推荐的预防措施来保护她免受Covid-19的危险。他们留在家里，远离家庭，朋友和团体活动。Pilar在整个大流行中留在虚拟教育中，作为第一个然后是第二年级学生。
随着事情再次开始和她的祖母接受了Covid-19疫苗，Pilar的父母开始听到她的新签名短语：“我不想去。”不是她的体操课，而不是杂货店，甚至不是她最喜欢的餐厅的户外露台。
在经历了去年发生的所有这些事件之后，7岁的皮拉尔(Pilar)对重新融入亲密家庭之外的世界感到不安和担心。随着学校的回归，皮拉尔的父母不知所措。
作为研究人员和临床医生谁直接工作孩子们和家庭经历焦虑，我们听到了许多版本的这个故事，因为美国进入了冠状病毒大流行的新阶段。对于一些孩子来说，避免别人已经明确正常，追溯到大流行互动的途径可能觉得致力于导航。
这些天感到有压力是很正常的
大流行导致对家庭的例程突然和改变，包括更多的孤立和从中学校的拆除，与之相关联年轻人心理健康恶化。
自2020年3月以来，报告的青年焦虑有显着增加，特别是与冠状病毒的恐惧有关更大的挫折，无聊，失眠和疏忽。2020年夏季调查结果发现，超过45％的青少年报告症状抑郁、焦虑和创伤后压力。
父母们也在情感上苦苦挣扎。成年人报告增加了抑郁症的症状，特别是那些经历与冠状病毒暴露或感染风险有关的高水平焦虑的人。父母对精神疾病的风险更大，自Covid-19以来，许多报告较少的个人支持。父母必须兼顾需求工作，家庭管理，虚拟教育和孩子的行为在这段漫长的隔离时期大多数人都能适应新的和紧张的情况，但有些经验严重和延长的心理困扰。
那么，当我们逐渐过渡到公众互动时，父母可以为自己和孩子照顾自己？
担心那里捕捉Covid-19
随着儿童和青少年开始离开隔离，回到公共空间，他们可能会更担心生病。当然，在一场正在进行的大流行中，担心健康和安全是完全合理的。家长可以倾听孩子的担忧，以简短、适龄的方式表达对孩子的理解。
但家长们也应该注意这些担忧似乎有多强烈。你的孩子是否经常洗手和打扫卫生?固执地避开你认为安全的公共场所?对于有困难的孩子，父母可以讨论适当的和过度的安全措施之间的区别。
提醒您的孩子，虽然安全是安全的，但对新信息和情况适应您的安全策略也很重要。在生病的情况下，在生病的情况下无法控制你和你的孩子之间的差异，限制了对安全的过度保证，并计划在发生挑战情况下管理具有挑战性的情况，可以帮助您的孩子随时迎接世界。
尚未准备好在社会重新登记
在整个大流行中，有些孩子继续亲自上学，而其他孩子则在网上进行了大部分学习。在过渡期间回到内部环境中，不同的人将以不同的速度与他人进行调整。
对于表示担心恢复面对面的社交互动的孩子，父母可以通过简单明了地表达同理心来缓解过程。这对任何人来说都不容易。
帮助你的孩子采取更小的，更容易管理的步骤来进行常规的互动。例如，你的孩子可能还没有准备好和朋友呆在室内，但是他们可能会觉得在户外公园和朋友见面很舒服。这第一步可以让他们开始参与更多的活动，与更多的朋友或更多的环境，在安全和适当的。设定渐进的目标可以帮助孩子们感觉自己更有控制力关于面对他们的初始反应可能是避免的不舒服的情况。
虽然可能在此时难以容易地容易，以适应孩子避免比以前更尴尬或压倒性的社交情况，但重要的是不要强化这种行为。延长避免会导致更多的焦虑和更少的自信社会化。
相反，你应该承认，在缺乏练习的时候，与他人接触会让你感觉很困难。帮助你的孩子思考他们过去成功解决类似问题的方法。例如，你可能会问，当他们觉得幼儿园是新的和不同的时候，他们是如何适应的。他们做了什么对应对特别有帮助的事情?
如果他们认为最糟糕的即将与他人联系，鼓励灵活性并帮助他们发展更现实的预期。在这么多案例中，焦虑的预期比可怕的社会互动的现实要差。
抵抗忙碌，更积极的时间表
对于许多家庭来说，Covid-19大流行清算日历的崛起通常包装义务。有些孩子可能会欢迎速度较慢或与更低调的泡泡生活方式舒适。现在转回更加活跃的时间表可能会感到压倒性。
如果你的孩子在处理停机时间上有困难，那就和他们一起努力，达成他们自己版本的“工作与生活的平衡”。帮助你的孩子建立新的习惯，包括有规律的饮食，良好的睡眠习惯完成学业的必要休息和组织。这些步骤可以建立更多结构，在那里可能缺乏并有助于缓解负担。
记得使新的或更新的活动尽可能乐趣地推广家庭成员的买入。虽然事情最肯定会得到忙碌，但与您的一对一或家庭时间保持积极的一对一或孩子将帮助他们感到支持，因为他们进入下一阶段。
好消息是许多像Pilar这样的孩子都是高度弹性和恢复良好从困难的情况下。Covid-19大流行是孩子们在某些情况下，孩子们一直在应对。它可能需要时间和耐心，但凭借积极的支持，甚至更焦虑的孩子喜欢Pilar可以让他们回到舒适，自信的“新正常”。
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