问儿科医生:在家做婴儿食品可以吗?

问:我可以在家给宝宝做食物吗?

答：是的。您可能会发现喂养宝宝的自制食物的几个好处。

它可以比婴儿食品例如，在杂货店中找到。它可以让你的孩子享受婴儿友好的食物，他或她看到其余的家庭吃饭，它可能比你想象的更容易。所有你需要的是搅拌机，食物处理器，甚至是一个好的手持混合器。

美国儿科学会(American Academy ob体育开户网址of Pediatrics)建议头六个月纯母乳喂养。在孩子开始之前固体食物，确保他或她准备好了。你的宝宝应该能够坐在高脚道或喂养座椅上，良好的头部控制，应该表现出对食物的兴趣，她自己打开嘴。您的儿科医生可以帮助指导您。

在制作食物时，首先考虑在您的菜单上已经存在的内容。可能没有必要制作特殊项目。介绍各个食物后，您可能想要尝试组合。不要担心太多比率 - 没有神奇的公式。并尽量不要过度思考哪些固体，每个人都给宝宝。（记住母乳或婴幼儿配方奶粉仍然可以在第一年提供绝大多数的卡路里和营养。)

相反，考虑平衡几种类型的食物来提供不同的营养素。你可能会发现你的宝宝只吃一些新的东西，所以计划稍后储存剩菜。

美国农业部(USDA)最新发布的《美国人膳食指南》(Dietary Guidelines for Americans)鼓励父母“精打细算”，让婴儿饮食中的每一种食物都能支持营养和生长需求。把每一口食物看作是孩子探索营养食物的颜色、味道和质地的一次机会。

当给你的宝宝提供新的食物时，尽量包括各种颜色的水果和蔬菜。同时提供良好的蛋白质来源(如豆类、鸡肉、鱼和酸奶)、脂肪和铁(如强化铁燕麦或肉类)。提供多种食物也是帮助降低镉、汞、铅和砷等有毒元素暴露风险的关键。

早期接触常见的食物过敏元凶，如鸡蛋，大豆，麸质，乳制品，坚果和鱼，可以降低风险婴儿向他们发展过敏。尝试用燕麦谷物混合少量的花生酱，或者提供肉炒鸡蛋。您还可以介绍酸奶或切碎的奶酪，一旦宝宝正在吃固体，以及像罗非鱼或鳕鱼一样的熟食白鱼的小叮咬。如果您的孩子具有严重的湿疹或鸡蛋过敏，请务必与您的儿科医生讨论引入这些食物。

不要给1岁以下的婴儿喂蜂蜜，因为蜂蜜中可能含有使他们生病的细菌。同时也要注意可能会导致窒息的食物，比如坚果或生胡萝卜。你可以在吃饭的时候给你的宝宝喝水，但是最好不要喝任何其他饮料，除了母乳和配方奶。

你可以通过分批烹饪和储存预先做好的婴儿食品来提前准备。在忙碌的日子里，这可以让生活更轻松。考虑冷冻剩菜。冰块盘是一个方便的方法来冷冻剩菜。每块大约是一盎司的食物。你可以转移到一个塑料食品容器或袋子上，并贴上标签。计划在三个月内用炉子或微波炉加热吃冷冻的婴儿食品。

有些家庭选择踩泥食品，并提供婴儿小叮咬常规餐桌食品，通常没有用具。这允许拒绝泥沼或更喜欢质地喂养自己的婴儿，甚至选择他们吃的东西。

在开始之前与您的儿科医生交谈是个好主意。您的孩子应该表现出稳健的一般发育准备迹象，加上将手带到嘴巴的能力。

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