学习发现，人们在运动前夜晚吃得更多

饮食行为和锻炼的研究发现，人们在计划的运动会前一天晚上增加了他们吃的食物量。

研究人员测试了一群休闲活跃的男性，由Loughborough员工和学生以及公众的成员组成，并在他们有一个时发现锻炼会议计划在第二天，他们平均进入10％。

但是，增加了能量摄入量不足以取代运动会期间使用的所有额外卡路里，这意味着锻炼会议仍然造成了短期负能量平衡。

领导作者··巴鲁德博士博士，运动，运动和健康科学学院的早期职业研究员表示：“我们观察到在计划完成运动会的主题之前，我们观察到的能量摄入量增加10％。“

“所以，他们的”期望“不同的活动，即锻炼或休息，让他们更多地吃了预期运动。

“然而，即使他们在前面的24小时内增加了其能量摄入量约大约10％，这还不足以完全弥补所产生的能源缺陷锻炼课程。

“所以，参与锻炼仍然创造了短期负能量平衡，这可能有利于减肥。“

在Loughborough大学进行两天内进行每次试验（运动或休息）。

每位参与者都获得了早餐（可选择21件物品，包括谷物，酸奶和水果）和营养实验室的午餐（包括24件物品，包括面包，火腿，奶酪和镀锡金枪鱼），以便他们的卡路里摄入量可以监控。

然后，他们被含有一个含有18件的晚餐包，包括水果，巧克力，薯片和番茄面食 - 在家里吃饭。

第二天，他们返回营养实验室以休息或运动。运动试验涉及30分钟的骑自行车，30分钟以每人最大心率的75-80％的温度为75-80％，而休息试验涉及休息60分钟。

虽然审判不涉及监测体重减轻，但巴鲁特博士表示，结果对于试图苗条的人来说可能有用。

她说：“如果你是使用练习作为减肥手段的人，那么你可能需要了解你的食物的摄入量和部分尺寸，特别是在锻炼前的时期。“

“如果您的食物摄入量因运动培训，之前和/或在会话之前和/或之后而增加，那么您可能无法看到您期待的结果。在我们的研究中，预锻炼能量摄入量足以补偿〜45％ 的活力练习创造的赤字。“

“由于运动或奖励机制而”许可“食物摄入的一个元素可能在剧中。”

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