迟缓的同事？也许他们昨晚'消除了'

（健康日）-Midnight零食可能会觉得令人满意的瞬间 - 但是，一项新的一项研究表明，他们也可以在第二天击败他们的比赛中的游戏。

该研究涉及近100名员工，发现了在晚上的“不健康”饮食之间的联系，并在第二天在工作下的绩效。

一般来说，当他们觉得他们觉得之前，他们倾向于在工作中脱离，以前睡觉了太多卡路里，垃圾食品，或迟到的夜晚。

研究人员发现，似乎有身体和情感的原因：有时候工作萎靡不振与胃痛和头痛有关;其他时候人们对他们的饮食选择感到内疚。

研究人员Seonghee“Sophia”Cho是北卡罗来纳州立大学助理助理教授的研究员Seonghee“Sophia”Cho，这是后者的发现特别有趣。

她说，午夜在午夜的垃圾食品可能导致消化不良 - “直观”，是“直观”。

然而，这些调查结果暗示扼典的人们对食物的“自我指责”可以渗透到他们的工作生活中。她指出，连接那些点并不容易。

即使谈到研究，也几乎没有关注食物选择对工作表现的短期影响。与其他生活习惯相反，如睡眠（或缺乏）和体力活动陈说。

“我们在这里问：不健康的饮食立即效果吗？”她说。

它出现了 - 尽管如此，它很复杂。

这项研究发现，对于一个人来说，午夜腌制没有打扰所有人。在“情绪稳定”的衡量标准上得分更高的人不要对食物选择感到内疚，而他们的工作并没有受到影响。

Colleen Tewksbury的宾夕法尼亚州佩尔曼医学院的研究员Colleen Tewksbury称，还有一个问题。

也就是说，那些午夜的饼干是否触发了负面情绪的级联，或者人们在反应压力时吃了 - 第二天雪球？

但是，Tewksbury说，虽然食物本身就是“道德中立”，但人们可以在它周围有情感和判断。

当他们对饮食选择有罪时，那些感受在真空中不存在。

“负面情绪不仅仅是在那里停止，”Tewksbury说，他也是营养和营养学院的发言人。她不是研究的一部分。

调查结果最近发表了应用心理学杂志- 根据97名全职工作人员，他们每天都在两周内保持每日日记。

在每天工作之前，他们回答了他们的身体和情感福祉的问题。在一天结束时，他们注意到他们在工作中所做的事情，每天晚上他们都会报告他们的工作后饮食习惯。

当人们说他们被视为“太多”的卡路里，垃圾食品或深夜零食被认为是不健康的饮食。

一般来说，研究发现，如果他们之前报道了不健康的夜晚，人们往往会在工作中撤回。“撤回”包括需要更长比正常的休息等问题，在工作中睡着了，或早期离开。

这是可能的，崔说，睡眠糟糕是一个因素。如果睡觉前的重餐扰乱了人们的睡眠，那可能让他们在早上身体和精神上感觉更糟。

晚夜小吃不是“本质上的糟糕”，Tewksbury说。这是重要的，她强调：你为什么要吃？你在吃什么，不仅在晚上但全天？你制作的其他生活方式选择是什么？

Tewksbury的新发现说，加强了压力，情绪反应，生活方式习惯和工作表现的信息都是“交织在一起的。

“调整一件事也会影响其他人，”她说。

Tewksbury说，需要帮助整理物品的人可以咨询注册营养师。

Cho一致认为，晚上零食并不糟糕，在自己 - 在这里，她说，不是为了让人们在午夜咀嚼的内疚。

但是，她说，人们并不总是意识到之间的联系食物和情绪，所以拥有那种知识是件好事。如果你有时候在工作中感到沮丧，那么杰尔说，前一天晚上思考你的饮食习惯可能有用，你将如何在早上感受到。

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