作为乐观归还，Covid-19之后的生活将对许多人感到压力

COVID-19大流行期间，家里有孩子的父母的生活压力特别大。对一些家长来说，学校欢迎孩子们回来亲自授课——即使在很多情况下上课时间很有限——已经提供了一种期待已久的缓解措施和乐观的理由。

但Bridget Callaghan是一位UCLA助理的心理学教授，在Covid-19后调整到生活中可能会对许多人压力。

卡拉汉说:“父母应该有耐心，不要指望一切都回到以前的样子。”“covid -19后将是一种调整。”

在流感大流行和居家命令改变了我们所知的生活几个月后，卡拉汉开始研究是如何改变生活的家庭动态都受到了变化的影响。

有些孩子落后于他们的作业，科诺迪-19增加了富裕和贫困家庭之间的不公平。父母应该意识到即将到来的大流行后转型可能对他们的孩子有挑战性。她对父母的建议：是支持性和令人放心，特别是对那些别的孩子们社会支持。

或许并不奇怪，卡拉汉在2020年年中采访的孩子们表达了对社会关系和重返学校的强烈渴望。此外，卡拉汉观察到，父母对COVID-19更害怕的孩子，往往比父母更冷静的孩子对大流行更恐惧和焦虑。

卡拉汉说:“父母是儿童和青少年体验世界的镜头。”“父母是非常有影响力的，即使是对青少年，即使他们认为他们可能不是。”

卡拉汉同时也是加州大学洛杉矶分校大脑和身体实验室的主任，是一位研究早期生活经历如何影响人寿命中身心健康之间互动的专家。她说，她在过去12个月观察到的动态只会强化父母如何以及如何与孩子沟通的重要性。

她给家长的建议是:

• 是现实的，但安慰。“冷静地说话，不要糖衣困难的科目，但以一种充实的方式呈现事情，”她说。“避免恐惧的语言，如”如果你不遵守这些规则，我们都可以死！“相反，尝试类似的东西，“这些简单的行动将保持安全。”消息和行为是相同的，但父母框架的消息是如何非常重要的。“
• 别忘了保护你自己的心理健康。“如果你感到压力，你可能会把这种情绪传达给你的孩子，”她说。
• 让孩子们定期进行膳食，运动和睡前的时间表。
• 一周几次，与孩子一起检查他们的感受，并验证他们的回复。“你可以说，例如，”我真的明白你为什么感觉到这种方式，“”Callaghan说。

卡拉汉最近刚做了第一次妈妈，她也提出了一个警告:“父母应该对自己温柔一点。养育孩子没有唯一正确的方式。”

她采访的父母共同关注育儿压力平衡行为，监督儿童的课程并在家工作时管理自己的工作职责。

“父母披露的感觉疲惫不堪，感觉不堪重负，情绪和身体排出，令人担忧孩子们没有得到足够的关注，”卡拉汉说。

婚姻紧张局势是另一个常见的压力源。她说，许多父母还在发现在大流行期间保持自己的健康的最困难的父母在大流行中保持自己的健康，具有支持性关系，育儿，他们的信仰和更多家庭时间。

“有些家庭意识到他们被过度安排，并释放了退步，”Callaghan说。“他们来实现了与汇集在一起​​的重要性和许多学习教训的重要性。Covid-19将许多家庭放在一起。”

---

---