数一数你的幸运:短暂的感恩干预可以增加学习动机

由于这一流行病正在流行，生活方式发生了剧烈和动态的变化，许多与工作和学习有关的活动现在完全在网上进行。加上其他一些复杂的因素，这使得一些人很难保持注意力集中和积极性，心理学研究人员正在试图找到有效和广泛适用的解决方案来解决这些问题。

在最近发表于BMC心理学来自立命馆大学和日本国立信息与通信技术研究所(NICT)的研究人员探索了一种简单的增长策略动机在大学生通过培养积极情绪:感激。许多研究表明，即使是短暂的“感激干预”，这是增加个人对感恩感受的意识的活动，可以持久积极的效果对那个人的情绪，满意和幸福的影响。然而，从以往的研究来看，这种干预对学习动机的影响尚无定论。这促使研究人员测试了另一种感恩干预方式的效果:每天写感恩日记。

“我们的主要假设是，通过每天写下五件让人感激的事情，在线感恩日记可以让学生更了解他们的学术机会——他们的‘祝福’，并帮助他们重新评估自己的动机和目标，最终提高他们的动机，”该研究的第一作者，来自NICT的Norberto Eiji Nawa博士解释说。他们招募了84名参与者，都是日本大学生，并将他们分成对照组还有一个干预组。在两周的时间里，两组学生每天都要通过网络问卷评估他们日常生活的方方面面，但只有干预组的学生每天要在网上写感恩日记。在干预开始、1周、2周、1个月和3个月后，参与者必须完成学业动机量表(AMS)，这是一个测试不同学业动机的工具。

结果很有希望;通过统计分析，研究人员发现通过每天写日记的感恩干预显著提高了学生的学习动机。最值得注意的是，这种强有力的积极影响不仅局限于为期两周的干预，因为即使在三个月后，提高的学习动机水平仍然保持不变。此外，通过探索性分析，研究人员确定了在学术动机主要是因为"动机分数"的下降在这种情况下，动机是指一个人认为自己的行为与结果无关，从而导致无助感和无能感的状态。

学习动机是影响学习成绩和学校生活满意度的主要因素之一，并具有广泛的发展适用性干涉策略对于促进学生的增长至关重要。“在线干预有利于更容易获得的，可扩展，可负担得起的人口的大部分。收集坚定的证据来支持他们的部署将使未来的真实潜力是必不可少的，”诺考克曼大学的诺考科教授似乎感恩干预的积极影响远远超出了对个体福祉的已经记录的影响。

这项研究部分由立命馆稻盛哲学研究中心的研究资助。该中心旨在推动日本著名企业家、慈善家稻盛和夫博士所倡导的管理哲学的多学科研究。带着这个主要目标，Yamagishi教授和Nawa博士一直在从认知心理学和神经科学的角度研究“利他主义”和“感恩”情绪的科学解释。这项特别的研究是作为更重要的研究的一部分进行的。在这些人类情绪变得更加清晰的那一天之前，我们可以安全地给出这条建议:记得要珍惜你所拥有的幸福。

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