看太多电视会使衰老的大脑迟钝
妈妈总是说看太多电视会腐蚀你的大脑，就像许多其他事情一样，看来她是对的。
三项新的研究表明，经常转向娱乐电视的中年人似乎有更大的推理和记忆下降风险。
研究人员发现，随着年龄的增长，即使是适度看电视也会导致人们在认知测试中的表现变差。经常看电视的人也经历了更严重的脑萎缩。
研究人员还不能确定是电视本身导致了大脑衰退，还是人们在看电视时久坐在沙发上的时间导致了大脑衰退。
“我认为不一定是看电视本身对大脑健康有害，但它可能是一种替代性衡量标准。久坐行为，“纽约市哥伦比亚大学医学院和外科医院的医学科学助理和流行病学助理教授Priya Palta说道。她是其中一个研究的主要研究员。
这三项研究几乎在周四的美国心脏协会流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上公布。在同行评议的期刊上发表之前，在医学会议上提出的研究结果被认为是初步的。
美国心脏协会总裁米奇·埃尔克林士·哥伦比亚大学神经科神经诊断部门的首席执行官Mitch Elkind博士表示，延长的久坐行为最终可能会使大脑权力抢劫脑力。
“对我来说，久坐行为和伴随它而来的问题，比如肥胖和高血压随着时间的推移，糖尿病可能会导致大脑损伤的逐渐积累，”艾尔金德说。“大脑也由血管供应，心脏和血管疾病会导致大脑问题，如认知能力下降甚至痴呆。”
两项研究专注于社区（ARIC）研究中动脉粥样硬化风险的参与者，这是一个长期的研究努力，重点是硬化动脉的健康影响。
多看电视，大脑灰质减少
Palta的研究涉及近6,500名参与者，倾向于20世纪80年代中期到20世纪90年代中期大约六年的电视观看了大约相同数量的电视。
研究人员将这些人分成三组:从不或很少看电视的组、偶尔看电视的组和经常或经常看电视的组。随着年龄的增长，研究人员对这些人进行了一系列的大脑表现测试，以追踪他们能力的变化。
帕尔塔说:“根据他们15年认知测试的表现，我们发现，与不看电视的人相比，看适量或大量电视的人认知功能下降幅度要高出7%。”
第二项研究也使用了ARIC数据，但重点关注了约970名看电视习惯相对稳定的人，并对他们进行了额外的大脑扫描，以追踪他们大脑结构的变化。
这个研究小组发现,有时或者经常看电视的人较低的深灰质超过十年后在生活中,这表明更大的大脑萎缩或恶化,首席研究员凯利Pettee Gabriel说公共卫生学院的流行病学的教授在伯明翰阿拉巴马大学的。
灰质参与肌肉控制、视觉、听觉、决策和其他重要的大脑功能。一般来说，一个人大脑中的灰质越多，他的记忆和推理能力就越强。
第三项研究也关注于脑灰质，但使用了一组不同的数据，这些数据来自于“青年冠状动脉风险发展长期研究”。
每天在每五年发生两十年的后续访问期间，每天每天花费大约600人在管道前花了平均小时。
二十年进入研究，研究人员进行了MRI脑扫描，评估每个参与者仍有多少灰质。
这项研究还发现，看电视越多，晚年大脑灰质就越少。
每小时的电视一个人观看,平均而言,他们损失了大约0.5%的灰色matter-similar在老年人大脑退化的年增长率,首席研究员瑞安·多尔蒂说,在美国流行病学博士后巴尔的摩的约翰霍普金斯彭博公共卫生学院的。
不在沙发上时锻炼还不够
如果你不是一个电视迷，这也不是通过锻炼就能解决的问题。
在所有研究中，体力活动人们的锻炼习惯没有影响他们花费电视的时间之间的关联，他们在大脑功能和灰质体积下降。
这些研究结果表明，这种久坐行为可以赋予大脑和认知健康的独特风险，“Dougherty在会议新闻发布中表示。“这是一个重要的发现，因为现在很好地接受了痴呆症的神经生物学，包括脑萎缩，在中期开始。这是一个可修改的行为，例如电视观看的可修改行为可以瞄准和减少，以促进健康的脑老化。”
“即使你去跑,这很好,你可以让你的每天30分钟的身体活动,但如果你花剩下的时间坐在办公室桌前,不移动,可能会带走一些锻炼的好处,”艾尔金德说。“总的来说，我认为运动越多越好。试着每隔一小时活动一下，即使你需要设置一些提醒。”
还有一些令人精神上刺激的久坐不动活动可能不会对未来的脑健康有害。
“我们将看电视归类为一种认知被动久坐行为——一种不需要太多注意力或思考的久坐行为，”Palta说。“这与思维活跃的久坐行为形成对比，比如阅读，后者更能刺激认知或需要更多。大脑工作。”
版权©2021每日健康。保留所有权利。
用户评论