研究发现高强度训练会暂时损害线粒体功能

新的研究发现，优秀运动员在高强度锻炼后会出现暂时的线粒体损伤，这表明他们可能需要警惕过度训练。这项研究提前在《美国医学杂志》上发表应用生理学杂志．

线粒体，“细胞的发电站”，是在体内产生能量的结构。线粒体能力是用来描述身体产生能量的能力的一个术语。更大的线粒体容量是一个因素与提高运动表现耐力运动．丹麦和瑞典科学家此前的研究发现，未经训练的业余运动员在短跑运动后线粒体容量会下降。

在研究小组的新研究中，研究人员与一小群男性合作精英运动员他们中的许多人都曾在自行车和铁人三项比赛中获得全国冠军或获得国际认可。运动员们参加了为期四周的训练培训他们的主要运动项目包括两到四天的低强度到中等强度的耐力训练，然后是三天的高强度训练。高强度训练包括上午的高强度间歇训练，随后是7小时的休息，然后是下午的中等强度自行车训练。每位志愿者每周的活动时数在12至20小时之间。虽然这些人习惯了高强度的训练，但他们不习惯这种特定的锻炼计划。

令研究团队惊讶的是，经过一个月的训练后，训练有素的参与者的线粒体容量受损。该研究的通讯作者、瑞典体育与健康科学学院的菲利普·拉森博士说:“我们认为优秀运动员应该对(这些)改变更有抵抗力。”

精英运动员可以通过倾听身体的声音来防止暂时的线粒体损伤。注意一些变化，比如“情绪紊乱，最大心率降低。锻炼以及肌肉感到沉重和反应迟钝”，这可能有助于顶级运动员放松，避免过度训练，从而导致线粒体含量和功能降低，拉森解释说。“锻炼对你有好处，但太多不习惯的锻炼可能会对线粒体产生影响。”

这项研究的其他发现包括:

• 线粒体容量的降低并不影响运动表现，这可能表明从心脏到肌肉的氧气输送比线粒体功能在运动表现中发挥更重要的作用。
• 高强度训练后，肌肉中三种具有强抗氧化特性的蛋白质的表达增加。

“短期强化训练会暂时损害线粒体呼吸能力精英《耐力运动员》一书在《耐力运动员》杂志上提前出版应用生理学杂志．