心理健康在夏季和秋季高

精神痛苦往往是低在夏天相比,秋天,宾厄姆顿大学的最新研究表明,纽约州立大学。

“我们的研究结果表明,夏季与更好的联系在一起饮食质量,更高的运动频率和改善情绪。post-COVID时代来说,这是重要的因为我们进入夏季,”莉娜Begdache说,宾厄姆顿大学卫生与健康研究助理教授。

Begdache先前发表的研究表明,心理痛苦和运动频率与不同的饮食和生活方式的模式相关联。在一项新的研究中,Begdache和他的同事想要调查的性质之间的联系的饮食质量、睡眠质量、运动、季节性变化和精神痛苦男性和女性大脑成熟的基于age-groups-reflective可能描述他们的复杂的精神痛苦。

“将所有因素加起来,我们的研究结果证实了假设的风险因素精神痛苦是动态的,“Begdache说。“他们还表明,改进的一个因素可能会积极影响。例如,如果很难改善饮食或锻炼频率,开始调整睡眠周期可能缓解任务。同样,提高锻炼频率可以改善饮食和睡眠质量。这种良性循环将最终导致改善精神健康,根据我们的研究结果。

此外,我们的研究结果支持个性化治疗的概念基于性别和年龄组。”

饮食、睡眠,研究人员收集的日常数据总体幸福感,不同年龄的运动和精神痛苦从个人,跟着他们四个星期在夏季和秋季,两年了。季节变化的原因是考虑到在昼夜节律变化。

研究人员发现以下几点:

• 优质的饮食与心理健康有关。
• 好睡眠质量与精神和总体幸福感,以及饮食质量和运动频率高。
• 季节性变化对饮食质量和心理健康的影响。
• 精神上的痛苦往往是降低夏天秋天相比。
• 季节性变化与饮食质量和改变有关精神健康。

”之间的关系饮食,睡眠,锻炼,季节性变化精神痛苦与是复杂和多维。这些变量相互交织的方式转变的一个因素可能改变别人的方向性,因此,影响情绪,”Begdache说。“因此,这是至关重要的认识到这些生活方式因素之间的动态关系精神上的痛苦提供必要的基础营养学家和医疗专业人员提高预防和治疗的方法。”