研究表明，阻力训练有助于降低2型糖尿病的风险
奥克兰大学的一组研究人员利用来自世界各地的医学研究数据来研究抗阻训练对2型糖尿病风险的影响。
他们的研究结果发表在该杂志上运动医学，显示阻力训练例如举重和阻力带运动有助于控制血糖和血脂(低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三酯)水平，这是2型糖尿病最突出的危险因素糖尿病-那些有患病风险的人
“之前的研究表明，这种耐药性培训对已经患有2型糖尿病的成年人有效地控制血糖和血脂水平，”该论文的主要作者、最近毕业的拉扎·卡迪尔说。“我们的研究表明，对于那些有患病风险的人来说，抗阻训练除了可以减少体脂外，还有助于控制这些变量。”
除了Qadir, OU健康科学学院的助理教授Elise Brown, OU健康科学学院的学生Taylor Todd和西苏格兰大学健康与生命科学学院的教授Nicholas Sculthorpe都是这篇论文的共同作者。此外，布朗还担任卡迪尔的教师导师。
伊利诺伊大学的研究人员从对照临床试验中提取了数据，这些试验跟踪了2型糖尿病成人的心脏代谢结果糖尿病风险他们比较了接受抗阻训练干预的人和没有接受抗阻训练干预的人。心脏代谢结局是指与心血管疾病(如冠状动脉疾病)和代谢状况(如肥胖，2型糖尿病)如异常相关的常见危险因素血脂血糖水平，高血压和腹部脂肪增加。
斯克索普进行了数据分析，结果表明，在至少12周的时间内进行阻力训练，可以有效降低血压血糖2型糖尿病高危人群的体脂和血脂。
卡迪尔说:“这些发现对2型糖尿病的预防工作有一定的意义。”他补充说，需要进行长期的研究来确定定期的抗阻力训练是否可以完全预防这种疾病。“如果我们能够预防这种疾病，我们就可以避免与之相关的健康并发症和费用。”
并发症是多种多样的。它们包括神经、肾脏和视力问题，以及心血管疾病的风险增加，心血管疾病是全球死亡的主要原因。此外，2型糖尿病影响着全球超过4亿人，估计每年全球成本为1.3万亿美元。
通过研究数据，研究人员发现临床试验这表明，对于有2型糖尿病风险的患者，采用特定的训练参数，即使用强度超过60%的自由重量或阻力带，一次重复10到15次，对心脏代谢结果有最显著的改善。这意味着一个人使用的强度高于60%的最大阻力，他们可以通过适当的运动范围重复一次，使用正确的技术。
卡迪尔说，这些发现与美国糖尿病协会和美国运动医学学院对成人2型糖尿病患者的运动建议一致。他指出，除了支持心脏代谢健康，阻力训练还用于提高运动成绩、身体成分和骨密度。
“这些好处只是加强了阻力训练的理由，”他说。
Qadir开始在OUWB的Embark项目中从事M1项目，该项目在教师导师的监督下为学生提供学术研究经验。他在项目中的职责包括研究的设计和概念，标题、摘要和全文文章的筛选，数据提取，偏倚风险评估，以及手稿的起草和修订。卡迪尔认为他的教师导师伊莉斯·布朗使他的经验非常有价值。
“她是我能请到的最好的导师，”他说。“她让我全权负责，指导我完成研究过程的每一步。”
Qadir于5月毕业于OUWB，将在圣玛丽Mercy Livonia医院担任过渡年的住院医师，然后前往芝加哥大学医学中心的麻醉学高级住院医师。他相信他的研究经验将使他成为未来更好的医生。
“作为医生，我们应该是医学文献批判性评估方面的专家，”他说。“因为很多时候数据被误用或误解，这导致了相互矛盾的报告和公众的困惑。患者会就这些问题询问我们的意见，所以我们需要能够自己评估这些研究，并提供最准确的信息。”
他补充说:“这段经历让我对研究中的一切都有了感激之情，希望这能成为我职业生涯的跳板，让我在未来做更多的研究。”
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