在防晒霜上发光

(HealthDay)——专家称，防晒霜不仅适用于泳池聚会和海滩郊游:每天使用防晒霜可以降低患皮肤癌的风险。

每天至少使用spf15的防晒霜防晒霜能降低患最致命的黑色素瘤的风险吗皮肤皮肤癌基金会的数据显示，癌症发病率降低了50%。

新泽西州的医疗保健网络Hackensack Meridian Health表示，如果你一天中大部分时间都在室内，SPF 15应该能提供足够的保护，但如果你在一天中最热的时候在户外度过更多的时间，你应该使用SPF更高的防晒霜，也许还应该是防水和防汗的。

SPF代表"防晒系数，这个数字表示涂抹防晒霜时太阳的中波紫外线使皮肤变红所需的时间，与不涂抹防晒霜的时间相比。

这意味着，如果你按照指导使用防晒系数为30的产品，你的皮肤被晒伤所需的时间是不使用防晒霜的30倍。

最好的选择是广谱防晒霜，它既能防止灼伤皮肤的射线，也能防止导致皮肤老化和晒黑的射线健康网络的建议。

防晒霜的一个常见问题是人们涂得不够。Hackensack Meridian Health在一份新闻稿中解释说，你应该完全遮住你的身体，包括耳朵、头皮、脚和脖子，即使在阴天也需要涂抹大量的防晒霜，因为太阳的紫外线可以穿透云层。

涂完防晒霜后，你仍然需要使用其他类型的保护，比如宽檐帽和防紫外线太阳镜。

通常情况下，应该每两小时补涂一次防晒霜，特别是在你游泳或出汗的时候。

检查防晒霜的有效期也很重要。大多数防晒霜的设计目的是保持其原有的保护水平长达三年。如果你的防晒霜已经过期或使用超过三年，那就扔掉。

该组织表示，暴露在高温下或颜色或稠度有明显变化的防晒霜也应该扔掉。

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