一年的有氧运动训练可以降低老年人患老年痴呆症的风险

新的研究表明，一年的中强度到高强度的有氧运动训练可以改善轻度认知障碍患者的心肺健康、脑血流调节、记忆和执行功能。德克萨斯大学西南医学中心的研究小组称，这些数据表明，运动训练对脑血管功能的改善也有可能降低老年人患阿尔茨海默病的风险。该研究论文发表在应用生理学杂志．

根据阿尔茨海默病协会的数据，阿尔茨海默病是痴呆症最常见的病因，占痴呆病例的60-80%。该组织估计，美国有超过600万人患有阿尔茨海默氏症。

阿尔茨海默氏症协会提供的更多事实:

• 阿尔茨海默病导致的死亡人数超过乳腺癌还有前列腺癌。
• 在COVID-19大流行期间，阿尔茨海默病死亡人数增加了16%。
• 2021年，阿尔茨海默病预计将花费美国3550亿美元。

在这项新研究中，研究小组观察了37名患有糖尿病的人轻度认知障碍这是阿尔茨海默病的前兆阶段。在研究开始时，受试者每周参加三次运动，包括25-30分钟的快走。到第11周，他们每周锻炼四次，每次轻快地上坡走30-35分钟。第26周后，锻炼次数增加到每周4 - 5次，每次30-40分钟。

根据研究小组成员Tsubasa Tomoto博士的说法，以这些发现为基础，一项为期两年的新研究正在进行中，以确定有氧运动对阿尔茨海默病的长期影响。研究人员的目标是将这两项研究的结果转化为更实际的方法，以降低患病风险。