应用程序使用期间保持积极锁定至关重要

健身房和体育俱乐部可能关闭,锁定条件很难练习,但是人们敦促采取下一步和健身应用程序下载到继续前进。

不那么传统,自我管理的运动项目有优势,弗林德斯大学的研究人员说,他们进行了一项研究,评估心理和心理健康壁垒,促进或阻止人们接触体育活动应用程序在初始COVID-19锁定最后的4年或许经常在未来。

“我们感兴趣的是如何使用技术等移动应用在封锁可以为人们提供机会锻炼,和人民的精神状态如何影响,”首席研究员茉莉花彼得森说,弗林德斯大学关心期货研究所。

“重要的是让人们保持活跃在封锁期间,特别是如果他们的精神健康流感大流行期间或自我激励受到封锁。”

澳大利亚成年人口的一半以上是不够活跃和不符合当前的指南(澳大利亚卫生和福利研究所,2020年)。

“我们知道,关闭室内和室外体育设施、体育比赛取消,隔离,社会距离和旅行限制是影响我们参与体育活动,所以迫切需要采取措施解决这个问题。”

弗林德斯大学的研究发现超过一半(53%)的408名澳大利亚成年人(80%的女性)在全国网上调查研究报告相应的体力活动下降只有24%报道活动的增加。

他们的健身之前进入封锁与后续社会支持网络,一般心理健康和动机开始使用商业体育活动应用程序在4、2020年的封锁。

社会支持(从家庭、社交媒体等),自我效能感(一个人的信仰在他们进行身体活动的能力)和动机被发现的关键受访者看到体育活动的价值,使他们更容易锁定期间使用的应用程序。

最常用的应用是Strava (23%), Fitbit(16%),和Garmin (10%)。参与者主要报道使用他们的应用程序每周七次(35%),其次是每周5次(13%)和三次(13%)。

在应用程序的用户中,54%报告说,他们目前使用的体育活动应用程序有一个app-specific社区,和55%的报道与社区。此外,大多数应用程序用户(83%)与现有的社交网络平台与体力活动。

主要类型的体育活动参与者报告期间从事COVID-19封锁走(43.5%)、运行(19.0%)、家庭锻炼(16.1%)、瑜伽、普拉提(6.0%)、自行车(5.6%),和力量训练(3.1%)。

结果,研究人员建议使用体力活动干预应用增加社会支持、自我效能感和自主动机支持大流行期间参与体育活动。

“商业体育活动应用程序访问的、负担得起的和一个简单的步骤让人们保持身体活动在大流行期间,因此使用这些应用程序应该提倡和鼓励,“健康心理学副教授伊万卡普里查德说,发表的论文的资深作者体育及运动心理学。

“如果报道在COVID-19减少体育活动封锁是导致高水平的抑郁,焦虑,压力,当务之急是干预是为了支持大流行期间参与体育活动培养积极的生理和心理健康状况”她说。

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