运动可以减少肥胖者休息时燃烧的卡路里
根据中国科学院深圳先进技术研究所(SIAT)和罗汉普顿大学的研究人员的一项新研究，运动可以减少肥胖者休息时燃烧的卡路里量。
这项研究发表在当代生物学8月27日，研究人员发现，运动的人会燃烧更少的热量在身体保养上，因此明显减少了运动所获得的卡路里燃烧。这种休息时燃烧能量的减少在肥胖个体中最为明显，在较小程度上也在肥胖个体中最为明显老年人．
根据国际原子能机构双标签水数据库中1750名成年人的数据进行的分析显示，在体重指数最高的个体中，活动期间燃烧的卡路里有51%转化为一天结束时燃烧的卡路里。然而，对于那些BMI正常的人来说，在活动中燃烧的72%的卡路里反映在总消耗中。
研究人员调查了运动对能量消耗以及这些影响在个体之间的差异。
当参加锻炼项目的时候减肥在美国，大多数人都会瘦一点。该研究的共同通讯作者、来自SIAT的约翰·斯皮克曼教授说:“一些人瘦了很多，但一些不幸的人实际上体重增加了。”
这些个体反应的原因可能是由于所谓的补偿机制。这包括吃更多的食物，因为运动能刺激我们的食欲，或者减少我们在其他方面的消耗，比如我们的静息代谢，这样运动的成本实际上就更低了。
该研究的主要作者、英国罗汉普顿大学的刘易斯·哈尔西教授说:“但我们想找出为什么有些人表现出这种补偿机制，而有些人没有。”分析发现，有两件事决定着薪酬的程度。一个是年龄——年纪大的人补偿更多。另一种是肥胖症;肥胖的人在更活跃的时候会降低他们的静息代谢。结果是，他们在运动上每消耗一卡路里，就能在休息时节省半卡路里。
这对肥胖患者来说是一个残酷的转折。对于这样的人来说，通过增加运动量来减肥可能比瘦子要难得多，因为瘦子的补偿少得多，减肥的需求也低得多。
“在世界各地，国家指南倾向于建议通过锻炼和节食来减少500-600卡路里的热量。然而，他们没有考虑到在人体最基本的功能中燃烧的卡路里的减少，因为身体补偿了在日常生活中燃烧的卡路里锻炼哈尔西教授说。
斯皮克曼教授补充说:“这项使用DLW数据库数据的分析表明，每个人在预算能源使用的方式上是不一样的。患有艾滋病的人肥胖可能特别有效地抓住脂肪储存，使重量损失困难。”
