站立和胰岛素敏感性之间的关系

胰岛素是能量代谢和血糖调节的关键激素。体内正常的胰岛素功能可能会因体重过重而受到干扰，导致胰岛素敏感性下降，增加患2型糖尿病和心血管疾病的风险。在芬兰图尔库PET中心和UKK研究所的一项合作研究中，研究人员注意到站立与更好的胰岛素敏感性有关。因此，增加每天站立的时间可能有助于预防慢性疾病。

2型糖尿病是世界上最常见的生活方式疾病之一，发病前通常会出现胰岛素敏感性受损，即胰岛素敏感性降低。胰岛素抵抗．这指的是一种状态身体对胰岛素没有正常反应，血糖水平升高。

生活方式对胰岛素抵抗和2型糖尿病的发展有很大的影响规律的体育活动已知对预防这些问题有重要作用。然而，到目前为止，很少有人知道久坐行为、坐着休息和站着对胰岛素抵抗的影响。

在图尔库PET中心和UKK研究所的一项研究中，研究人员调查了胰岛素抵抗和久坐行为之间的关系，体育活动以及不活跃的工作年龄成年人的健康状况风险增加患2型糖尿病和心血管疾病的风险这项研究发表在运动科学与医学杂志研究人员发现，站立与更好的胰岛素敏感性相关，而与每日体育活动量或坐着的时间、健康水平或超重无关。

“这种联系以前从未被证明过。这些研究结果进一步鼓励人们用站着代替每天坐着的部分时间，特别是在不符合体育活动建议的情况下，”图尔库大学的博士候选人Taru Garthwaite说。

身体成分与胰岛素敏感性密切相关

该研究还强调了健康的身体成分对代谢健康的重要性。结果表明，就胰岛素敏感性而言，体脂率的增加是比体育活动、健身或坐着的时间更重要的因素。另一方面，站立与胰岛素敏感性独立相关，与身体成分无关。

“众所周知，定期锻炼对健康有益。似乎体育活动、健身和久坐行为也与胰岛素代谢有关，但间接地，通过它们对身体成分的影响，”塔鲁·加斯韦特解释道。

根据这项研究，因果关系还不能预测，但据Garthwaite说，结果表明，如果不满足体育活动建议，增加每天站立的时间可能有助于预防生活方式疾病。

接下来，研究人员的目标是通过比较两组较长时间的干预研究，调查日常活动和久坐的变化如何影响心血管和代谢疾病的风险因素和代谢。

“我们的目的是研究每天减少一小时的坐着时间是否会对健康产生影响能量代谢而脂肪堆积在肝脏和全身等除此之外胰岛素灵敏度以及血糖调节，”Garthwaite说。

研究文章《站立与。胰岛素敏感性在患有代谢综合征的成年人中进行了研究运动科学与医学杂志2021年8月14日:https://doi.org/10.1016/j.jsams.2021.08.009．