研究:‘好’肠道细菌真的可以帮助你减肥
我们的肠道内数以万亿计的微生物扮演许多非常重要的角色在我们的身体。这不仅调节我们的“微生物”新陈代谢并帮助我们吸收营养从食物进入身体,它也能影响我们是否精益或肥胖。
最近的研究甚至暗示,我们的肠道微生物可以影响我们失去的能力重量。美国华盛顿大学的研究人员发现,特定的“好”的存在在人的肠道微生物节食减肥影响他们可以失去多少磅。
了解影响一个人的肠道微生物对减肥,研究人员观察了105名体重超标的人,所有人都进入了长达一年的减肥计划。跟踪他们的体重,研究者记录参与者的身体质量指数(BMI)开始。
科学家们还记录某些血液标记metabolism-such的水平胆固醇水平——了解如何轻松地每个参与者可以燃烧脂肪。和粪便样本收集在研究的开始和结束,以确定哪些微生物中每个参与者的肠道和水平。
研究人员然后比较减肥的人(至少1%的体重平均每个月)那些体重保持不变。他们发现不同的血液标记与新陈代谢只有最低限度的不同与那些没有减肥。
但真正不同的两组的肠道微生物类型。人失去了更多的体重,他们有更多的有益的细菌酶在肠道。这些酶帮助分解碳水化合物(如全谷物中)单糖,这使得它们更容易消化和潜在不太可能储存为脂肪。
作者还发现细菌生长的特定的殖民地细菌普氏菌-生产更高水平的健康物质如短链脂肪酸。这些物质是已知的减少炎症,这可能促进减肥。
减肥
从其他研究,我们知道人的基因可以影响他们的风险成为obese-though没有明确的证据表明,基因也会影响吗减肥的能力。但是这最近的研究告诉我们,在一个人的肠道细菌的类型当他们开始节食比胆固醇和其他物质燃烧脂肪,与一个人的能力在预测一个人将失去多少体重。
尽管研究人员发现肠道微生物和减肥之间的这种联系,仍有许多我们不know-including需要验证这些发现在一个更大的组来显示这些细菌实际上是参与减肥。这项研究的参与者也参加一个商业减肥程序。这意味着该集团可能不是普通人群的代表,这是另一个原因还需要进一步研究。
但如果这些发现证实,他们可能会非常有前途的人想减肥和保持,作为一个人的肠道微生物组可以modified-unlike他们的基因。下一步将是发现人们如何想减肥可以增加这些特定燃烧脂肪的细菌,通过包括益生菌和饮食益生元,或者更高级的治疗等粪便微生物群移植——过程中从健康捐献者凳子放在一个病人来取代失踪病人的有益细菌。
以前的临床试验已经表明,某些类型的细菌益生菌可以帮助减肥。但这些研究只测量了两种细菌用于益生菌。研究人员从这项研究测试所有的细菌存在于一个人的gut-strengthening肠道的论点微生物体重是至关重要的。
