在COVID-19限制期间，花时间在户外并获得高质量的睡眠可能会促进健康

对许多人来说，COVID-19大流行期间实施的限制措施极大地改变了日常生活，限制了户外活动时间。在一项发表在睡眠研究杂志包括来自许多国家的7517名成年人，他们在2020年COVID-19限制期间接受了调查，睡眠质量、生活质量、身体活动和工作效率的中位数水平下降，而屏幕时间增加，白天在户外的时间减少;然而，许多调查参与者表示没有变化，甚至没有改善。更长的睡眠时间和减少闹钟的使用与更好的睡眠质量和生活质量有关。

户外日照时间的大幅减少与健康状况恶化和睡眠延迟有关。

“我们的研究结果表明，在社交限制下改善幸福感的策略应该是鼓励更多的日光照射和良好的睡眠，”以色列阿里尔大学的首席作者、博士、理学硕士玛丽亚·科曼说。