焦虑影响感知呼吸变化的能力
奥塔哥大学的一名研究人员发现，焦虑程度较高的人会改变对自己呼吸的感知，这可能会导致更严重的焦虑。
该研究的主要作者奥利维亚·哈里森博士说，她现在是卢瑟福大学心理学系的发现研究员焦虑是最普遍的一种吗心理健康更多人在当前的大流行中受苦。
为论文，发表于神经元在美国，研究人员研究了焦虑的症状如何最终影响到我们的身体，如心跳加速、手掌出汗、呼吸急促，并可能开始消极的情绪螺旋，造成更多的焦虑。
哈里森博士在苏黎世大学(University of Zurich)进行的这项研究，涉及30名低焦虑的健康人群和30名中度焦虑的人群。参与者完成了一份问卷和两项呼吸任务，其中一项是在大脑成像过程中评估血氧和血流的变化。
“我们发现，与焦虑程度较低的人相比，焦虑程度较高的人对呼吸的感知发生了变化——他们实际上对呼吸的变化不那么敏感，他们对自己的身体感知能力的‘洞察力’降低了，而且他们已经改变了大脑的活动当他们预测自己的呼吸在未来会发生什么时，”哈里森博士说。
“我们可能认为我们与自己的身体非常‘合拍’，但我们所看到的是，焦虑实际上会降低我们注意到呼吸变化的能力。这真的很重要，因为如果我们没有意识到我们因为担心而呼吸急促或困难，那么我们就更容易出现进一步的症状，比如感觉头晕——如果我们没有意识到我们的身体正在发生什么，那么这些症状会让我们感觉更糟，让我们更加担心。”
虽然这项研究没有提供如何有效治疗焦虑的答案，但它是一个起点，以了解更高水平的焦虑如何影响身体感知。
“即使是这些知识也可能有助于让一些事情变得更清楚;当我们感到焦虑时，我们可能会对身体的症状“视而不见”，即使我们可能不知道这一点。
“这些结果只是我们了解大脑和身体之间的交流如何开始因焦虑而中断的开始。我们希望利用这些信息来帮助改善治疗，为人们提供更好地感知自己身体的工具，打破焦虑导致症状导致更多焦虑的恶性循环。”
下一步——目前正在奥塔哥大学进行——是调查诸如运动或抗焦虑药物之类的治疗方法是否能帮助人们更准确地感知自己的呼吸，以及这是否有助于减少焦虑。
“我们知道很多类型的药物，特别是东方药物，都被使用过呼吸几个世纪以来一直是改善心理健康的工具我们也知道瑜伽、冥想和锻炼可以帮助我们平静下来，减少我们的担忧，但我们还不知道这些练习为什么或如何起作用。
“我们想看看焦虑的减少是否至少在一定程度上是由生活质量的改善所介导的身体感知，或‘调整’到我们的身体，以及我们是否可以帮助改善这些心理健康益处——通过了解它们的机制和创建基于这些原则的新的治疗策略。”
