耐力运动比阻力运动更有益于你的健康

一项新研究发现，骑自行车或跑步等耐力运动比举重等阻力运动对人体健康更有益。这项研究提前在《美国医学杂志》上发表应用生理学杂志并被选为APS 10月份的精选文章。

线粒体通常被认为是细胞的动力源。增加线粒体活动在运动后发生，可以帮助改善整体代谢健康。良好的代谢健康意味着理想的血糖、胆固醇、血压和腰围水平。另一方面，糟糕的代谢健康意味着你患心脏病、糖尿病和中风的风险增加。这就是为什么鼓励人们进行强有力的体育活动——在这种情况下，就是耐力训练。

来自瑞典卡罗林斯卡大学医院和Linköping大学的研究人员确定，耐力锻炼可以刺激某些线粒体衍生肽的循环水平，这可能会延长寿命和促进代谢健康。他们没有发现类似的有益结果抵抗运动．

瑞典卡罗林斯卡学院的联合研究员、医学博士费迪南德·冯·瓦尔登说:“这强调了我们自己有责任保持积极和持续运动。”“这是增加身体活跃的重要性的一小部分，所以要保持活跃。”