禁食斋月期间可能会降低血压,至少暂时是这样的

每年的9月伊斯兰日历,成千上万的穆斯林庆祝斋月的月,在某种程度上,禁食每天从日出到日落。现在,新的研究表明,它可能有助于降低血压,至少暂时是这样的。

的研究发表在周五美国心脏协会杂志》上补充说,最近的研究表明健康的好处与禁食。

研究作者Rami Al-Jafar和他的研究小组评估85名参与者年龄在29岁,61年从五个清真寺在伦敦,测量他们的收缩压(顶部)和舒张压(底部)血压力在斋月之前,之后又正确。

此外,他们让参与者保持食物日记三天前,在斋月期间。

调整年龄和性别等变量之后,他们发现平均减少7.29毫米汞柱收缩压和3.42毫米汞柱舒张压在斋月后的日子。

结果对健康的人,以及那些有高血压和糖尿病。

“大多数之前的研究都是在参与者的国家进行属于同一种族,吃同样的食物和共享相同的文化,“Al-Jafar说,在伦敦帝国学院流行病学博士生。“我们的研究有不同的参与者不同的文化吃不同种类的食物,这是第一个研究我们可以描述为社区”。

“这意味着斋月禁食对血压的影响不是由于其他变量,”他补充说,他指出,一些人吃更多的食物总在斋月期间但仍有降低血压在假期之后。

研究者包括伦敦留学的分析研究在33个国家,如伊朗、巴基斯坦和土耳其,总计3213名参与者。人们在这些研究也在禁食斋月降低血压。

但根据克里Varady,伊利诺伊大学的营养学教授,这项研究并不意味着禁食斋月期间会导致长期的健康效益。

“如果你看,大多数研究post-Ramadan跟着人,你看到人们下降一点体重在斋月期间,但当他们开始恢复正常饮食,体重和血压回到基线,“Varady说,他没有参与这项新研究。“你肯定得到一些cardio-metabolic好处,但不是持续的。”

除了饮食的临时性质变化,Al-Jafar指出有关键差异禁食斋月期间和其他类型的禁食,如间歇性禁食,包括偶尔禁食和定期time-restricted喂食。

2019年,两名初步研究发表在美国心脏协会科学会议的会议显示间歇性禁食在延长寿命,减少福利心脏衰竭在心脏病的人评估。这些研究的参与者是耶稣基督末世圣徒教会的成员,也称为摩门教徒,通常每个月一个星期天快24小时。

穆斯林的斋月禁食在白天是强制性的,和使用任何液体也是禁止的。有豁免为老年人,孕妇和哺乳期妇女,旅行者和生病。许多文化也减少工作时间,但这并非如此在伦敦学习,Al-Jafar说。

为什么禁食导致降低血压?研究人员推测这是由于发生代谢变化,经过8到12小时的空腹时体内开始燃烧酮而不是糖原。

之前的研究表明热量限制可以改善心血管疾病的风险因素,以及胰岛素敏感性。

暂时暂时禁食是一种安全有效的方法降低血压Al-Jafar说,尽管这还需要进一步的研究来确定规则禁食可能是一个有效的方法来降低高吗血压在长期的基础上。

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