2 .饮食:妊娠期糖尿病的一个不错选择

减肥后妊娠糖尿病可以预防2型糖尿病的发病。然而找到最有效的方式减肥和保持它可以是一个挑战,尤其是对新生婴儿的母亲。

现在,来自南澳大利亚大学的新研究表明,流行5:2或间歇性禁食饮食是一样有效的传统energy-restricting饮食,使吗女性当涉及到更多的选择和灵活性重量的损失。

5:2饮食允许每周5天的正常饮食而大大限制卡路里/两天一个星期,而不是一个典型的日常饮食需要温和的能量限制。

在全球范围内,五分之一的怀孕影响妊娠糖尿病,这些妇女有一个10倍患2型糖尿病的风险。有妊娠糖尿病的妇女,也超重的风险更高。2型糖尿病有终生的后果,会导致其他慢性疾病,如心脏病和癌症。

首席研究员,南澳大学的克里斯蒂Gray博士说,这个发现将大大受到女性欢迎想减肥。

“妊娠糖尿病是增长最快的类型的糖尿病在澳大利亚,影响15%的妊娠,”格雷博士说。

“健康饮食和有规律的体育活动建议妊娠糖尿病管理,与连续能源减少热量限制饮食或饮食,25 - 30 percent-being最常见的减肥策略和预防糖尿病。

“但问题是,新妈妈们往往把自己他们正跟疲劳和杂耍家庭责任所以减肥时,许多很难坚持低热量饮食。

“少5:2饮食可能提供一个压倒性的选择。只有削减卡路里/两天,一些女性可能更容易接受并遵守,而不是一直低卡路里饮食需要持续的管理。

“我们的研究表明,5:2饮食一样有效地实现减肥连续energy-restricted饮食有妊娠糖尿病的妇女,这是伟大的,因为它为女性提供了更多的选择和控制。

“当然,女人应该前咨询健康专家开始这种类型的饮食,以确保它适合他们。”

研究调查的影响5:2饮食(五天的正常饮食和两天的500卡路里的热量)和连续energy-restricted饮食(每天1500卡路里)减肥和糖尿病与之前的诊断标记在女性风险妊娠期糖尿病。每周两个饮食限制了大约25%的能量。