对许多人来说，大流行独处是一种积极的体验

新研究发现，疫情期间独处对所有年龄段的人的幸福感都有积极影响。

这项针对2000多名青少年和成年人的研究发表在《纽约时报》上心理学前沿他发现，在全球新冠肺炎暴发初期，大多数人都从独处中受益流感大流行．

所有年龄段的人都有积极的情绪负面影响孤独的感觉。然而，研究人员发现，对孤独的描述包含了更多的积极影响而不是消极影响。平均而言，包括13-16岁的青少年在内的所有年龄段的参与者在独处时的幸福感得分为5分(满分为7分)。

一些研究参与者谈到了情绪或健康状况的恶化，但大多数人在描述他们的孤独经历时都是感觉、能干和感觉自主。43%的受访者提到，独处涉及能力的活动和体验——花在技能建设和活动上的时间，这在所有年龄段都是一致的。与此同时，自主-自我联系和自我依赖是成年人的一个主要特征，他们提到这一点的频率是青少年的两倍。

工作年龄的成年人记录了最多的负面经历，更多的参与者提到了幸福感被破坏(35.6%，青少年为29.4%，成年人为23.7%老年人)和消极情绪(44% vs青少年27.8% vs老年人24.5%)。疏远的经历，或不与朋友互动的代价，在青少年中(约七分之一，或14.8%)是成年人(7%)的两倍，而老年人提到它的频率最低(2.3%)。

雷丁大学心理学副教授、该论文的主要作者内塔·温斯坦博士说:

“我们的论文表明，孤独是一种描述孤独的积极方式，各个年龄段的人都认为它对我们的幸福有益。

“传统的观点是，青少年总体上发现这种流行病是一种传染病负面的经验但我们在研究中看到，孤独的成分可以是积极的。在英国大流行的最初几个月里，我们看到，工作的成年人实际上最有可能提到健康和情绪恶化的方面，但即使是这些也不像孤独的积极体验那么常被提及。

“我们在2020年夏天进行了这项研究，当时正值英国第一次全国封锁结束。我们知道，许多人在那段时间里重新建立了爱好和兴趣，或者在散步和骑自行车时越来越多地欣赏大自然，而我们所说的“自主动机”的元素，我们选择独处的时间，似乎是积极幸福的一个关键方面。

“看到处于工作年龄的成年人感到幸福和消极情绪被打乱，实际上可能与大流行降低了我们寻找平静独处的能力有关。当我们都适应了“新常态”时，许多上班族发现，无论是在通勤途中还是在工作间隙，通常都有独处的时刻。即使对最外向的人来说，这些小小的平静之窗也显示了独处时间对我们心理健康的重要作用。“研究还表明，随着年龄的增长，人们会越来越多地学习或重视某些孤独的经历，从而减少孤独的负面因素的影响，总体上提高幸福感。”同样，它表明，基于年龄和阶段对孤独的随意推断，忽略了我们微妙的生活经历的现实。”

这一结果来自于一系列深度访谈，来自英国的参与者回答了有关他们孤独经历的开放性问题。研究团队对答案进行编码，以寻找共同的经历并进行测量定量数据关于与孤独相关的幸福的两个方面，自主的动机(选择独处)和平和的情绪。

研究人员指出，这些发现来自2020年夏天COVID-19大流行的一个阶段，并建议后续数据着眼于像现在这样具有挑战性的时期的孤独经历，以及每天更常见的时期孤独可能看起来和感觉都不一样。