相信意志力是无限的，这会让你在一夜没睡好之后工作更有效率

根据都柏林圣三一学院的最新研究，睡眠不足会削弱人的意志力、情绪和动力资源，从而对日常工作表现产生负面影响。

一个员工然而，他们的心理状态可以通过帮助他们相信他们的睡眠不足来克服睡眠不足的负面影响意志力根据这项最近发表在国际同行评审期刊上的研究，是无限的吗人际关系．

这项研究由三一商学院(Trinity Business School)组织行为学副教授瓦迪斯瓦夫·里夫金(Wladislaw Rivkin)博士领导，研究人员对214名员工进行了两次每日日记研究，共在1317个工作日内对他们进行了调查。

长期以来，研究人员一直认为睡眠是一种至关重要的恢复体验，它可以决定一个工作日的成败。一个特别的研究领域是，良好的睡眠如何让员工抵御干扰，保持专注，甚至在任务要求更高的情况下也能坚持工作。里夫金博士的研究旨在进一步了解睡眠与员工之间的心理机制有效性以及我们能做些什么来对抗睡眠不良的负面影响。

里夫金博士说:“我们的研究进一步发现了睡眠和员工效率之间的紧密联系。研究表明，睡眠不足会降低员工的意志力(控制冲动、情绪和欲望的能力)，从而影响他们的工作效率积极的态度对日常任务的完成和激励资源，如在白天的活力和能量的感觉。研究还显示，一个人对意志力是有限还是无限的心态对工作表现有很大影响，尤其是在睡眠不足的日子里。相信自己的意志力是无限的，有助于你在工作中保持效率，尤其是在睡眠不足的日子里。”

该研究还就如何预防睡眠不足的不良后果提供了实用的干预措施。这些干预措施包括引导正念冥想来改善睡眠时间，以及雇主允许员工在工作中休息一会儿，以对抗工作带来的负面影响睡眠不足．

这篇题为“家庭睡眠对工作领域员工效率的不利溢出效应中调节、情感和动机资源的作用”的论文发表在《财富》杂志上人际关系．