这种训练对肝脏的健康

西悉尼大学领导的新研究表明,有氧运动干预结合高强度间歇训练(这种训练)或中等强度连续训练(泰国)有效改善非酒精脂肪肝。

世界上最常见的肝脏疾病之一,影响大约20 - 30%的人口,不含酒精的脂肪肝脏疾病(NAFLD)的特点是多余的脂肪堆积在肝脏没有过度饮酒的人。肥胖和负担的增加代谢综合征是由于其高患病率和成为一个严重的健康问题,以及它可能导致肝硬化和肝癌。

由于缺乏有效的治疗,生活方式干预措施针对减肥继续非酒精性脂肪肝的主要管理方法。

对于这个审查西悉尼大学的研究人员,悉尼大学和昆士兰大学的筛选28000多研究,主要分析包括19个研究中,745名成人参与者。

发表在《临床内分泌和代谢杂志》上,高强度间歇训练的效果和中等强度连续培训肝脏脂肪:系统回顾和荟萃分析是第一个审查决定有氧的效果锻炼泰国肝脂肪通过比较这种训练。

复习也是第一个完全包括黄金标准的研究,评估肝脏脂肪非侵入式测量技术,如质子核磁共振光谱学(H-MRS)和磁共振成像(MRI)。

汇集分析表明,这种训练和泰国导致临床上显著的肝脏脂肪减少控制相比,这种训练与控制(-2.85%和-3.144%泰国信息和控制)。

另外,这种训练训练(表现为发作的高强度有氧运动与休息时间交替),相比泰国一样有效训练(传统的有氧运动训练)在减少肝脏脂肪尽管需要更少的时间和精力。

作者说该研究有实际的建议和对临床实践的意义,并可能有助于减少非酒精性脂肪肝。

第一作者,NICM卫生研究所博士后研究员安吉洛Sabag博士说,有规律的有氧运动是一个重要的管理干预,无论这种训练或泰国,如果不及时治疗,非酒精性脂肪肝会导致严重的并发症。

“非酒精脂肪肝是代谢紊乱的预测,发展和严重程度密切相关的各种疾病,如2型糖尿病。

“我们回顾了定期的有氧运动是一种有效的疗法的重要性在那些风险,这种训练和泰国发现改善肝脏脂肪相似度。

“这是有用的信息知道用这种训练训练努力用更少的时间,您可以实现相同的结果作为泰国,这是理想的那些繁忙的生活方式和时间。

”另一个有趣的发现是,即使人们不锻炼量足以满足推荐的体力活动指南,他们仍然可以实现临床显著改善肝脏脂肪含量只要他们定期在中等强度锻炼,“Sabag博士说。

审查基于以前的研究显示,类似这种训练对泰国的影响改善代谢疾病健康包括心肺功能和血压。

建议进一步的研究来确定运动处方变量的重要性肝运动强度等脂肪。作者还指出,在中度到高质量的研究审查,涉及这种训练干预研究的样本量相对较低。

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