身体活动监视器帮助提高成人的活动水平

身体活动监测,如健身应用程序和可穿戴活动追踪器,为用户提供直接的反馈做有助于提高活动水平在成人中,发现证据的总结,发表的英国医学杂志今天。

影响小moderate-equal每天1235额外的步骤和近50多分钟的适度剧烈的身体活动一周内确定的证据范围从低到中度。但研究结果表明,这些设备可能是有用的在许多成年人不符合推荐的活动水平。

现代体育活动监控设备有可能改变人们的行为,但是研究它们的有效性往往得出不同的结论。

为了解决这种不确定性,丹麦的研究人员搜索数据库试用比较活动水平在成年人收到反馈从身体活动监测与控制干预措施中没有提供反馈。

他们发现121年随机对照试验包括16743年主要健康18岁到65岁。大部分的试验是欧洲北美(40%)(31%)或中位数干预12周的时期。研究参与者的平均年龄是47岁,更高比例的女性比男性(平均77%)。

总的来说,干预显示中度影响身体活动(相当于每天1235步),一个小影响中度到剧烈的身体活动(相当于每周48.5分钟)和一个小但微不足道的影响久坐不动的时间(每天9.9分钟)。

结果,身体活动监测,提供反馈是比那些没有提供更有效的反馈。

研究人员承认,包括试验不同的设计方法和表示,结果可能不适用于低收入国家。

然而,他们补充说,这是第一个系统回顾总结整个身体的证据在不同患者群体和不同类型的体育活动监视器。

因此,他们说,这项研究“提供证据使用加强体力活动和体育活动监视器中度到剧烈的身体活动时大,可行的,且可伸缩的干预措施是急需的。”

他们呼吁未来的研究调查如何使用身体活动监测结合其他行为改变策略或他们可能会如何影响久坐不动的时间。