为什么更年期仍然是一个禁忌的话题?

更年期。这是一个很多人不愿意公开谈论的话题，但这是大多数女性一生中三分之一的时间都要度过的一个过渡阶段。到2025年，全球绝经后妇女的数量预计将增加到11亿。那么，为什么更年期仍然是禁忌呢?

“我认为一直以来都有这样的传统女性新南威尔士大学医学与健康妇女与儿童健康学院的联合高级讲师特里·福兰博士说:“我们需要改变这种心态。”

“现在的女性要应付很多事情——工作、家庭、朋友、其他兴趣——所以我们真的需要赋予她们权力，让她们在任何年龄都能做到最好。包括之后更年期．"

福兰博士认为，更年期带来的耻辱感与另一个禁忌话题衰老有关。

“更年期向所有女性发出了响亮而清晰的尖叫，我们正在变老。随之而来的另一件事是荷尔蒙的变化。与我交谈过的许多职业女性都不愿意让她们的男同事，甚至是年轻的女同事知道她们正在处理的可能是一些荷尔蒙问题。我相信这是因为仍然有一种看法认为荷尔蒙的变化可能会损害女性做出重大决定或正确管理事情的能力。

“但就像大多数事情一样，在我们开始公开谈论它之前，我们甚至无法开始理解它，也无法做出改变。我希望这种情况在未来几年内会有所改变，女性能够更自在地谈论更年期是她们生活中的一个自然过渡阶段。”

什么是围绝经期，绝经期和绝经后?

一个女性出生时卵巢里有大约100万个卵子，但到了青春期，只剩下30万个。福兰博士说，有一种误解认为女性在更年期时会“耗尽卵子”，但事实上，这种情况通常要到绝经后10年左右才会发生。

然而，到了更年期，卵子对通常会触发排卵的激素信号的反应减弱了。在通常的用法中，更年期这个术语实际上包括几个阶段——围绝经期、绝经期和绝经后。

围绝经期(Perimenopause)指的是绝经前的一段时间，女性可能开始经历月经周期的变化，比如月经不规律或月经流量的变化。绝经前的时间平均为4到6年，但对某些女性来说可能更短或更长。

更年期是指最后一个或最后一个月经期，当女性连续12个月没有月经时，她被认为是绝经后。

福兰博士说，虽然澳大利亚更年期的平均年龄在51岁左右，但这个数字可能有所不同。女性在30多岁时会出现这些症状，在40多岁到50多岁之间可能会经历正常的更年期。

“在一些女性计划第一次怀孕的时候，围绝经期甚至可能成为一个问题。在这种情况下，症状不仅是一个问题，而且还可能表明生育能力正在下降。仅仅因为女性仍有正常的月经周期，并不意味着生殖系统处于怀孕的最佳状态。因此，对女性来说，决定什么时候计划组建家庭，或者什么时候计划，例如，他们的第二个孩子，也很重要。

“我想有些人会惊讶地发现，许多女性在40岁出头到45岁左右的时候还在考虑组建完整的家庭。当然，大多数人甚至没有考虑过在这个年龄绝经的可能性，”福兰博士解释说。

你余生的开始

研究建议更年期应该被认为是女性的一个重要里程碑，它为女性提供了一个与医疗保健提供者讨论“新开始”和评估更健康生活方式选择的机会。例如，吸烟会增加患骨质疏松症的风险，所以这可能是一个戒烟的好时机。福兰博士也认为，现在是女性为人生新阶段划清界限的好时机，这一阶段可能会令人无比兴奋、充满力量和有用。

“我给女性的最重要的信息是，也许我们需要重新定义我们对更年期的看法。这可能意味着我们繁殖能力的终结，但也是一个重要的开始。这是向下一个阶段的过渡，大多数女性将在这个阶段度过她们生命的三分之一。

“只要一个妇女身体健康，她就可以继续以她通常为自己、家人和朋友所做的所有方式工作。她在任何年龄都能成为最好的人。”

由于更年期可能发生在女性生命中的一个阶段，此时她可能在母亲、年迈父母的照顾者和职场人士的角色之间徘徊，因此保持生活平衡并考虑到‘个人时间’很重要。”

揭穿更年期的谎言

虽然和支持她的朋友和同事谈论更年期很重要，也很有帮助，但福兰博士警告说，更年期症状因女性而异，所以她建议访问一些网站，如澳大利亚更年期学会或者是Jean Hailes为妇女健康报道为最新的研究和思考。

“女性需要了解更年期的情况，因为外面有很多错误的信息。我总是建议我的病人去这两个网站，因为这可以让他们了解自己，并开始一个问题列表，与医生进行更详细的讨论。”