吃李子可能有助于防止老年女性的骨质疏松有关

它已经众所周知,李子有益肠道,但新的宾夕法尼亚州立大学的研究表明他们可能对骨骼健康有好处,太。

在研究回顾,研究人员发现,李子可以预防或延缓绝经后妇女骨质疏松,减少炎症,可能由于他们的能力氧化应激,这两个导致骨质疏松。

“在绝经后妇女,低水平的雌激素会引发氧化应激和炎症,增加削弱了骨头的风险,可能会导致骨折,“康妮·罗杰斯说,营养科学和生理学副教授。“将李子纳入饮食可能有助于保护骨骼通过减缓或逆转这一过程。”

审查最近发表在《华尔街日报》营养的进步。

骨质疏松症是一种使骨骼变得脆弱或脆性发生在任何人在任何年龄,但据研究人员在50岁以上的女性中最为普遍。条件影响全球2亿多名妇女,导致每年几乎九百万骨折。

而药物治疗骨质疏松症的存在,研究人员说,有越来越多的方式来治疗和营养状况。

“丰富的水果和蔬菜生物活性化合物如酚酸、黄酮类化合物和类胡萝卜素可以帮助预防骨质疏松症,”玛丽简De Souza说,运动机能学和生理学教授,“用梅干特别是先前的研究引起了人们的注意。”

据研究人员介绍,骨头是维护整个成年生活的过程,不断建立新的骨细胞同时删除旧的。但是在40岁之后,这种打破旧的细胞开始超过新的的形成。这可以由多种因素引起,包括炎症和氧化应激反应,这是当体内自由基和抗氧化剂是不平衡的。

李子,然而,有许多营养等矿物质,维生素K,酚类化合物和膳食纤维都可以帮助对抗这些影响。

回顾,研究人员分析了数据来自16个临床前研究在动物模型中,10个临床前研究和两个临床试验。在研究中,研究人员发现,吃李子帮助减轻炎症和氧化应激和提升骨骼健康。

例如,临床试验发现吃100克prunes-about 10 prunes-each天一年改善骨骼的骨密度前臂和更低的脊椎和降低骨转换的迹象。

此外,每天吃50或100克干梅子六个月避免损失总额的骨矿物质密度,减少骨resorption-compared TRAP-5b-a标记的女性不吃李子。

“综上所述,来自体外的证据,临床前研究错误,和有限的临床研究表明可能有助于减少骨质流失,”罗杰斯说。“这可能是由于改变骨营业额和通过抑制炎症和抑制氧化应激的标记。”

研究人员说,一个潜在的影响机制是错误引发的变化肠道微生物组然后降低结肠炎症的发生。这可能会降低水平的支持炎性细胞因子和氧化损伤的标志。

在未来,研究者计划进一步报告修剪的影响消费为12个月骨结果,炎症通路和肠道微生物群在一个由De Souza的随机对照试验。