植物性饮食对你有什么好处?

三月是全国营养月，这是一个了解植物性饮食好处的好时机。

研究人员研究了植物性饮食与食物摄入量在许多研究中发现了各种疾病。剧透警告:多吃水果、蔬菜和全谷物对你有好处。

植物性饮食有很多原因，但最常见的原因可能是对健康的好处。植物性饮食可以降低患心脏病、糖尿病、高血压肥胖和某些类型的癌症。

一个精心策划的素食是健康的满足方式吗营养需求所有年龄段的人，包括儿童、青少年、孕妇或哺乳妇女。关键是要意识到你的营养需求，这样你就可以计划一个饮食来满足他们。

另一个考虑因素是成本。在预算紧张的情况下提供健康膳食是一项挑战。无肉餐以豆类、扁豆、蔬菜和全谷物为主。这些植物性蛋白质往往比肉类更便宜，对健康更有益。

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