力量训练通过激活雄激素受体来防止肌肉疼痛
一项基础科学研究报告称，阻力或力量训练可以通过激活雄激素受体来防止小鼠肌肉疼痛的发生疼痛国际疼痛研究协会(IASP)的官方出版物。
根据Kathleen A. Sluka, PT，博士，FAPTA和爱荷华大学，爱荷华城的同事的报告，该研究支持睾酮和雄性激素(雄激素)受体在抵抗训练中预防或缓解肌肉疼痛的作用。这一信息为使用提供了科学依据力量训练作为临床治疗工具用于治疗患有慢性肌肉骨骼疼痛，”研究人员写道。
睾酮调节运动对肌肉疼痛的益处
运动通常被开给患有多种慢性疼痛的病人，比如腰痛骨关节炎和纤维肌痛。尽管有许多研究检查了运动的镇痛效果，但关于阻力训练如何影响肌肉骨骼疼痛的了解较少。该研究小组此前的研究发现，睾丸激素可以防止疼痛加剧(痛觉过敏)。
研究生Joseph Lesnak, PT，设计了一个新的模型来评估阻力训练对小鼠肌肉疼痛的影响。力量训练是物理治疗临床医生用于疼痛管理的常用治疗方法。在实验装置中，老鼠爬梯子，梯子上的小重物轻轻地系在它们的尾巴上。
测试证实爬梯子是一种有效的阻力训练形式，可以增加前爪的力量。通过注射一种温和的酸溶液，在一些组小鼠中诱发活动性肌肉疼痛。目的是评估阻力训练如何影响肌肉骨骼疼痛的发展，包括睾酮水平和雄激素受体的影响。
“在疼痛模型诱导前的八周阻力训练，阻断了雄性和雌性小鼠肌肉疼痛的发展，”Sluka博士和合作者写道。然而，一旦肌肉疼痛形成，爬梯子运动只减轻了雄鼠的疼痛。运动也会导致雄鼠睾丸激素短期增加，但雌鼠没有。
为了证实睾酮对肌肉疼痛的影响，研究人员进行了进一步的实验雄性激素受体——阻断药物。在抵抗训练中接受雄激素阻滞剂的动物并没有对肌肉疼痛产生保护作用。一旦运动诱导的保护作用出现，雄激素阻滞剂就不影响它了。
“这些数据表明激活雄激素受体是抵抗训练计划产生的活动引起的肌肉疼痛的保护所必需的，”研究人员写道。他们的研究结果动物模型可能会为利用运动来治疗慢性疼痛提供有用的见解。
Sluka博士及其同事写道:“由于有氧运动和阻力训练都能产生镇痛作用，临床医生在制定运动模式时可能需要考虑患者的偏好。”止痛效果似乎是全身性的，这表明力量训练并不需要针对疼痛的肌肉来获得治疗效果。
研究结果还表明阻力训练会更有效地预防吗肌肉疼痛，而不是减轻它。研究人员总结说:“这表明，在没有症状的情况下，应该继续锻炼，以防止肌肉骨骼疼痛的未来发展。”
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