活跃的游戏提供替代的锻炼

锻炼不是有趣而著称。但是新的活动视频和虚拟现实游戏可能有助于改变这种情况。

Exergaming或活跃的视频游戏,可能是一个完美的介绍帮助人们更加活跃,根据乔治亚大学的新研究。

几乎每个人都可以找到一个exergame匹配他们的利益。跳舞跳舞革命,EA体育活动和击败军刀的exergames更受欢迎。活跃的游戏选项存在对于大多数游戏控制台,例如Xbox和任天堂。和之前的研究表明,exergaming可以有身体的好处,特别是当它需要的地方传统的久坐不动的视频游戏。

这项研究表明,exergamers感到高水平的满意度和自治的运动方式。

“当一个人感觉自治,他们更容易锻炼或自己exergame,”萨米Yli-Piipari说,他是这项研究的合作者之一,在人体运动学系副教授玛丽弗朗西斯早期教育学院。“他们觉得拥有他们在做什么,他们在为自己做事,所以他们更有可能将保持活动。”

传统的运动,比如举重或运行,不会对一些人的吸引力。但是他们可能会开放活跃的视频游戏因为它看起来不像运动。只是好玩。

想玩可能会帮助人们在体力活动下降脚趾没有压力或无聊,有时去健身房,Yongju黄说,该研究的通讯作者,运动机能学博士生。

Exergaming可以作为介绍增加体力活动

发表在《国际体育及运动心理学杂志》上研究后,55人的日常身体活动低于推荐的每周150分钟。

参与者被随机分配到exergame或参与传统的健美操课程每周3次了六个星期。Exergamers可以选择从各种各样的游戏包括舞蹈、体育和Kinect尊巴健身世界政党的研究。

研究测量身体活动和努力在运动与加速度计,心率监视器和规模措施参与者认为他们是多么困难。研究人员还使用各种尺度评估参与者的享受他们的训练和工作动机,等等。

分配给传统类的个人制定比同行exergaming组。这些类型的类的支持组织环境可以鼓励人们给他们的所有,他们负责。

“这是有意义的,因为你可能会强迫自己努力如果有人看着你的脸,而不是玩游戏孤独,”Yli-Piipari说。

但exergamers有一个更好的时间。,再加上一种所有权的锻炼,使他们更有可能坚持下去,可能会更容易在未来其他体育活动。

“我看到exergaming和技术强化锻炼作为一个跳板,“Yli-Piipari说。“这是朝着正确方向迈出的第一步,尤其是对那些没有参与任何形式的运动。”

用游戏来减轻久坐不动的时间

但积极的视频游戏和他们积极健康的影响不仅仅是成年人。

Exergames父母也是一种简单的方法来增加孩子的体育活动,研究人员说。

“当你为你的孩子购买游戏或为自己,尽量购买游戏,有一些活动,“Yli-Piipari说。“如果你试着强迫孩子是活跃的,他们会这么做,因为你告诉他们。但他们继续活跃的可能性,当你把你的背部很低。”

对孩子和许多成年人,玩视频游戏并不觉得锻炼。

“我们有时忘记,真的很难迈出第一步不活跃的人,”Yli-Piipari说。“这些游戏可以解决这个问题。”