维生素B3、烟酰胺和降低皮肤癌风险:研究怎么说?
如果你最近做过皮肤癌检查，你可能会被告知考虑每天服用维生素B3药片，以确保你的皮肤安全(希望你已经使用了防晒霜，穿了防晒衣服，避免在中午暴露在阳光下)。
这是什么维生素为什么有时会推荐它作为一种降低皮肤癌风险的方法?
澳大利亚是世界皮肤癌之都，三分之二的人在退休时可能会患上某种形式的皮肤癌。它是最常见的癌症类型，也是医疗保健系统最昂贵的负担。任何有助于减轻皮肤癌负担的方法都值得考虑。
在饮食中补充维生素B3可能对皮肤有益
你需要知道的关键化学物质叫做烟酰胺(也称为烟酰胺)。
烟酰胺是维生素B3的一种变体。它存在于肉类、鱼类、坚果、谷物和蘑菇等饮食来源中。它是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的前体，对许多帮助细胞获得能量的生理反应至关重要。
如果你没有摄入足够的维生素B3，你就会得糙皮病。糙皮病影响细胞能量需求高的器官，如大脑、皮肤和肠道，表现为什么医学专家有时被称为“4d”——皮炎、腹泻、痴呆和死亡。
最近，越来越多的证据表明，在饮食中补充维生素B3可能有一系列好处，尤其是对皮肤。
烟酰胺已被证明可以补充细胞能量，增强DNA修复，具有抗炎作用，并调节紫外线辐射引起的局部免疫抑制。
这个领域的许多工作都是由教授领导的达米安悉尼皇家阿尔弗雷德王子医院皮肤科主任。在她在该领域开创性的实验室工作的基础上，她继续领导这个里程碑ONTRAC试验发表在2015年的《新英格兰医学杂志》上。
在这项三期、双盲、随机对照研究中，386名高风险皮肤癌患者服用烟酰胺500毫克，每日两次，或安慰剂，持续12个月。结果是惊人的:烟酰胺组的非黑色素瘤皮肤癌新发率比安慰剂组低23%。
在一项针对肾移植患者的小型研究中也观察到类似的改善风险增加发育中的皮肤癌症。
烟酰胺在化妆品和护肤品中的应用也越来越多。几个小临床研究已经证明烟酰胺可以帮助改善皱纹，过多的色素沉着，发红，发黄和皮肤弹性。
老化皮肤中烟酰胺腺嘌呤二核苷酸较少。该理论认为，补充烟酰胺可能有助于补充这些水平，从而有助于修复细胞功能障碍。
服用烟酰胺补充剂
烟酰胺是一种耐受性良好的补充剂。在大多数药店或超市都很容易买到，每粒售价不到10美分。
你应该知道柜台上有不同配方的维生素B3，比如烟酸(它会导致深度休克)冲洗在消费)。最好是寻找烟酰胺制剂。
烟酰胺的最佳长期剂量尚不清楚，但给予ONTRAC研究每天服用两次，每次500毫克，这通常是推荐的剂量。
它在儿童中的作用尚不清楚。它似乎是安全的，但烟酰胺对儿科患者的治疗效果还有待确定。
基于科学文献到目前为止，推荐烟酰胺用于高危人群是合理的皮肤癌。
然而，它只是阳光安全的支柱之一。使用防晒霜和防晒衣物，避免阳光照射在一天的中间和意识到新的或变化的点皮肤所有这些都至关重要。
