2022年4月21日报告
长达一年的研究显示时间限制饮食提供任何好处
联合研究小组从南方医院,南方医科大学,在中国,和杜兰大学公共卫生与热带医学学院的在美国发现,时间限制饮食对减肥没有好处。在他们发表的论文新英格兰医学杂志》上,组描述了他们长达一年的研究,涉及监控肥胖志愿者观察两个版本相同的饮食和它显示什么时间限制的好处。Blandine Laferrere Satchidananda熊猫,欧文与哥伦比亚大学医学中心和索尔克生物研究所,分别在同一期刊发表了一篇社论版概述的工作团队。
一些之前的证据,主要是与动物,建议限制白天吃特定窗口的时间可能会帮助人们减肥。他们的想法是,只吃这样的时期会配合的重要部分昼夜节律导致更高的代谢活动燃烧更多的卡路里。但其他研究显示没有这样的好处。在这个新的工作,结合团队来自中国和美国进行了迄今为止最长、规模最大的研究主题:一项为期一年的研究这样的饮食,包括139名肥胖志愿者同意继续合作减少卡路里的饮食一年。随机数量的志愿者还被要求限制他们的饮食的时间早上8点到下午4点。热量限制除以性别;女性吃每天1200到1500千卡,和男性每天1500到1800千卡。所有的志愿者监控整个研究测量体重和其他减肥属性,如减少腰围。每个也被测试,以确保他们没有痛苦的负面健康影响。
在今年年底,研究者们发现,志愿者们在窗边食比另一组平均减去更多的体重,这是统计学上没有足够大的才有意义。他们还发现,限制饮食的时间窗口没有产生任何影响减肥的属性,如较小的腰围。他们认为他们的研究表明,time-restricted饮食不帮助人们失去更多的重量比其他。
进一步探索
Blandine Laferrere et al,热量和时间限制在减肥,新英格兰医学杂志》上(2022)。DOI: 10.1056 / NEJMe2202821
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