健身追踪器的繁荣并没有导致体育活动的繁荣
健身追踪器的全球销售额从2017年的140亿美元增长到超过140亿美元到2020年将达到360亿美元。这些小工具的飞速成功表明，越来越多的人看到了记录自己走了多少步、爬了多少级楼梯、坐着的时间和消耗的卡路里的价值。
这些设备的制造商当然希望消费者相信，跟踪健身或与健康有关的行为会刺激他们增加健身活动水平让他们更健康。
我们对过去25年发表的研究的分析表明，情况并非如此。
我们是运动学教授——人体运动的科学博伊西州立,田纳西大学和北佛罗里达大学。为了了解自健身追踪器流行以来，身体活动是否发生了变化，以及如何发生变化，我们分析了几个工业化国家20多年来的研究，这些研究都是在COVID-19大流行之前进行的。
我们对全球八个发达国家的数据进行了系统回顾，结果显示，尽管健身追踪器的销量激增，体力活动减少从1995年到2017年。更重要的是，我们发现这不是一两个国家的孤立现象，而是一种普遍趋势。
回顾研究
为了进行这项研究，我们首先搜索了已发表的研究，这些研究追踪了一天中散步、家务活动或运动等身体活动。我们想要的研究是从一个人群中获得每日活动的两个“快照”，测量间隔至少一年。
我们发现来自八个不同国家的16项研究符合这些标准:加拿大、捷克共和国、丹麦、希腊、日本、挪威、瑞典和美国。这些研究是在1995年至2017年期间进行的。
值得注意的是，这些快照并没有跟踪特定的个体。相反，他们追踪了来自同一年龄段的人的样本。例如，日本一项针对20岁至90岁成年人体育活动的研究，在22年的时间里，每年都会从每个年龄段的人那里收集数据。
科学家们使用各种可穿戴设备跟踪参与者的身体活动，从简单的计步器(步数计数器)到更复杂的活动监视器(如加速度计)。
研究小组的范围从数万人的全国代表性大样本到少数学生的几百人的小样本当地的学校。
在确定研究后，我们计算了每个研究的“效应大小”。效应大小是一种调整数据的方法，允许“苹果对苹果”的比较。为了计算效应量，我们使用了研究中报告的数据。这些指标包括每项研究开始和结束时的平均体力活动、样本量和体力活动可变性的衡量标准。使用一种称为荟萃分析的技术，我们可以将所有研究的结果结合起来，得出一个总体趋势。
我们发现，总的来说，研究人员记录了相当一致的体育活动减少，在每个地理区域和两性中都有类似的减少。总体而言，1995年至2017年期间，每人每天的体力活动减少了1100多步。
我们最引人注目的发现是，11至19岁青少年的体育活动在一代人的时间内急剧下降了大约30%。例如，当我们比较报告每天运动步数的研究时，我们发现每十年成年人每天的总步数平均减少了608步，儿童每天减少了823步，青少年每天减少了1497步。
我们的研究并没有解释为什么在过去的25年里体育活动减少了。然而，我们回顾的研究提到了一些影响因素。
多盯着屏幕，少走路或骑自行车
在青少年中，体力活动的减少与智能手机、平板电脑、视频游戏和社交媒体的拥有和使用增加有关。
例如，在美国，青少年的屏幕时间急剧增加1999年每天5小时来2017年每天8.8小时。
在学校里，青少年进行的大部分体育活动传统上都来自体育课。但是，频率的变化体育课在研究期间不一致且因国而异。
所有这些因素可能有助于解释我们在研究中观察到的身体活动的减少。
此外，与25年前相比，步行或骑自行车上学或上班的成年人和儿童越来越少。例如，在20世纪60年代末，大多数美国儿童年龄在5到14岁之间骑自行车或步行上学。从那时起，这种“主动交通”在很大程度上被汽车旅行所取代。乘坐校车或公共交通工具的比率几乎没有变化。
那么，为什么要使用健身追踪器呢?
那么，如果在健身追踪越来越受欢迎的同时，人们的运动水平却在下降，那么这些设备为什么有用呢?
健身追踪器可以帮助人们提高对日常身体活动的认识。然而，这些设备只是解决久坐生活方式问题的一部分。他们是行为改变的推动者，而不是驱动者。
当一个人的体力活动减少时，就会导致整体健康水平下降，并出现肥胖或糖尿病等其他健康问题。另一方面，体育活动有显著的积极影响对健康和幸福。增加积极运动的第一步是测量它，这些设备可以做到。但成功地增加了一个人的整体体育活动需要一些额外的因素，如目标设定、自我监督、积极反馈和社会支持。
