极限热毯美国大部分地区：保持安全的技巧

如果您本周在极端热量中闷热的美国人，美国疾病控制与预防中心优惠确保安全的一些可靠的建议。

从南加州到西弗吉尼亚州和南部到佛罗里达州的超过6000万人现在受到过多的热警告或热咨询，纽约时报报告。周三，几个州的几个州居民的温度升到了90年代，甚至100年代，几天的炎热温度可能会持续数天。

根据七月第四个周末之前，炎热的天气模式的一部分是炎热的天气模式的一部分。国家气象局。

科学家说，热浪变得越来越频繁，更热，更持久。联邦国家气候评估在2018年指出的频率热浪到2010年代，1960年代平均每年的平均每年六个。该报告称，美国的热浪季节也比1960年代长达45天。

面对不受欢迎的高温该怎么办？CDC有一些建议：

• 尽可能留在空调的地方。如果您的家没有空调，去空调购物中心或公共图书馆，或致电您当地的卫生部门有关您所在地区的任何供热避难所。
• 电动风扇可能会缓解，但是当温度在90年代时，它们不会预防与热有关的疾病。洗个澡或洗澡或去空调的地方是冷却的更好方法。尝试限制使用炉子和烤箱。
• 将室外活动限制在最酷的时候，例如早晨和晚上。经常在阴暗的地区休息。减少户外运动。
• 在标签上涂上“广谱”或“ UVA/UVA保护”的SPF 15或更高的防晒霜，并在户外定期重新涂抹。戴着宽边的帽子和太阳镜。
• 不管您的活跃程度如何，都要喝更多的液体。不要等到口渴。沉重的出汗可去除体内的盐和矿物质。一个运动饮料可以更换汗水中失去的盐和矿物质。
• 如果您正在低盐饮食，请患有糖尿病，高血压或其他慢性条件，在喝运动饮料或服用盐片之前先与您的医生交谈。
• 即使窗户被打开，也切勿将婴儿，儿童或宠物留在停放的汽车中。
• 监视您的本地新闻极热警报，安全提示并了解您所在地区的任何冷却避难所。
• 学习与热有关的疾病的体征和症状以及如何治疗它们。监视他人，尤其是那些处于高风险的人，例如婴儿和幼儿；65岁及以上的人；超重的人；身体生病或服用某些药物的人，例如抑郁症，失眠或流通不良，以及在工作或运动中过度劳累的人。
• 每天至少访问高危成年人，并密切观看他们的热量耗尽或中风的迹象。婴儿和小孩子需要更频繁的检查。
• 如果您65岁或以上，请在热浪中每天两次检查您的朋友或亲戚打电话。

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