如何在食物账单上省下50美元，同时还能吃到美味、营养的食物
食品价格上涨的原因有很多，包括汽油、化肥和劳动力成本的上涨。
你可以“货比三家”买到更便宜的食品，但那将花费你更多的燃料或交通费用，更不用说时间了。
研究表明，健康的饮食需要花费低收入家庭的钱20 - 30%他们的可支配收入。但是一个健康的饮食习惯仍然比以高度加工食品和饮料为主的食品便宜。
减少你的食品杂货开支需要计划和灵活性——以及了解你的预算。
那么该怎么做呢?
首先检查哪些是蔬菜和水果时令，并找到包含这些内容的食谱。
把一些新鲜的蔬菜和水果换成罐装和冷冻的，把非常贵的东西换成便宜的。
每周至少吃一次无肉餐。
接下来，创建一个购物清单。这可以帮助省钱通过减少店内冲动购买。看看食品储藏室、冰箱和冰柜里已经有什么了，只买你需要的。这将减少食物浪费．
在去商店之前，查看网上的特价商品目录。一旦进入商店，比较价格和选择便宜的牌子．这使得有营养的食物更便宜．
家庭在食品杂货上花了多少钱?
一个2021年的调查调查发现，一个人每周的超市杂货账单平均为98澳元，两人145澳元，三人168澳元，四人187澳元，五人及以上的人255澳元。
一个2016年的老调查发现平均每个家庭(2.6人)每周花费269美元食物(237美元)和酒(32美元)的购买，包括在超市和其他销售点。
大约一半的钱花在了可自由支配比如外出就餐或快餐(80美元)，其中20美元花在棒棒糖、巧克力、美味零食和薯片上，10美元花在蛋糕、饼干和布丁上。在超市，一周花了26美元买水果和蔬菜。
一个2019年的调查发现平均每人每周在食物和饮料上花费300美元。这包括食品杂货(135美元)、外出就餐(52美元)、酒精饮料(31美元)、外卖(22美元)、咖啡师咖啡/茶(13美元)、外卖服务(12美元)、补充剂(12美元)和健康食品(11美元)。
这些调查显示，人们在离家以外的地方消费的食品和饮料比食品杂货多，不健康食品比健康食品多，这是很常见的。
攒50美元怎么样?
帮你省钱的五个小贴士
综上所述，在为你的家庭规划食物时，这里有五个关键的建议需要记住:
1)做好食物预算
食品预算总额将受到你需要养活的人数、他们的年龄和你的家庭收入的影响。一个粗略的经验法则是，它的花费不应该超过家庭可支配收入的三分之一。
在你的预算中为核心的，有营养的食物和随意食品和饮料(软饮料、薯片、饼干、蛋糕、棒棒糖、派、糕点和熟肉)和离家很远的食物(咖啡、快餐酒吧、俱乐部、卖酒店和餐馆)。
2)制作每周的计划早餐，午餐，晚餐和零食
写一个匹配的杂货店列表。检查食品储藏室、冰箱和冰柜，看看你已经有什么或是否有原料可以交换以节省购买费用．
3)自带午餐
买一个饭盒，并在前一天晚上打包。把它放进冰箱，这样你早上就可以拿着吃了。更多想法，请看我们的在家做午餐5美元．
如果你的早晨太忙，把早餐也打包。
4)多在家做饭
在家做更多的饭可能包括更便宜更健康的版本你最喜欢的外卖，比如披萨和汉堡。
一个美国的一项研究发现在家做饭多的人在外出吃饭上的花费是不经常做饭的人的一半。他们在食物上的总体花费也减少了17%。
有趣的是，两组人在食品杂货上的花费相同，这表明不常做饭的人要么浪费更多的食物，要么吃得更多，或者两者兼有。
5)煮两份
做更多的食物，比如咖喱把它们冷冻起来，或者把同一顿饭吃两遍。
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